極限 - 健身

小弟練胸肌有段時間了，是不是練到一定的重量後，就要靠吃才能再把重量加大!

最近我去cosco買了乳清蛋白，都是練完才吃，平常不吃，因為怕胖!
如果長期吃下來對身體會不會有負荷!
謝謝!

--