腹肌練不出來 - 健身

By Irma
at 2008-07-31T14:17

Table of Contents

嗯...因為練了很久

都還是練不出來所以很困擾

之前看電視電視說很瘦的男生多少都看的出來有點腹肌的線條

我很瘦而且常常做仰臥起坐我怎麼會一點線條都沒有呢？

還是要在健身房作那些有重量的器材呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Xanthe
at 2008-08-01T11:06

時間的問題而已

By Zora
at 2008-08-03T01:41

所以說仰臥起坐也是會有六塊肌囉?

By Caroline
at 2008-08-03T19:41

我看起來也很瘦但是我肚子都是油

By Frederic
at 2008-08-04T19:17

如果你摸的到看不到那通常就是肚子太肥的關係

By Christine
at 2008-08-06T13:46

http://tw.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc

By Mary
at 2008-08-08T22:38

這個練法應該不錯

By Rachel
at 2008-08-09T08:51

我類似上面這練法~一個禮拜就已經有線條了~很快~

By George
at 2008-08-11T02:01

五樓練法我做不完～好累阿

By Noah
at 2008-08-14T01:19

好累的感覺

By Daph Bay
at 2008-08-15T13:55

純路過~熊熊把你的簽名檔看成王八@@

By Kama
at 2008-08-15T15:01

影片裡的推臀的動作我不會做耶我家沒沙發 = =
沒地方扶的說...

By Rae
at 2008-08-19T10:23

其實我很好奇練腹肌的動作慢跟快哪個好?

By Edith
at 2008-08-21T09:48

說真的裡面動作不需要沙發都可以做我就是照這個做的

By Heather
at 2008-08-22T08:45

很多腳的動作是靠腹肌出力如果你的時候腹肌沒有很硬
可能就是你用到腳的力量效果大打折扣

By Tom
at 2008-08-24T23:03

人本來就有肌肉只要沒脂肪覆蓋都碼會有線條,只要你瘦到體
脂率剩下個位數就算沒什麼在運動的人都看的到線條吧

By Daph Bay
at 2008-08-25T12:05

就像四樓說的，肚子太油的關係

吃早餐的影響

By Olive
at 2008-07-31T14:12

早起，吃早餐睡到中午，直接吃午餐兩種人都在練肌肉都吃的差不多那有吃早餐的會練的比較快效果比較好嗎??? 專業的朋友請給我個解答謝謝~~ - ...

如何消除小腿肌肉

By Hedwig
at 2008-07-31T06:23

※ 引述《poiuqwer (高雄也變冷了)》之銘言：我個人認為原po的小腿肌肉並沒有因為慢跑長大多少要嘛是慢跑造成體脂肪降低所以肌肉線條比較明顯讓妳覺得不好看要嘛可能這段期間有其它原因讓妳的體脂肪上升所以脂肪覆蓋在肌肉上造成肌肉變大塊的假象 (還有...不要光從硬不硬 ...

健身後

By James
at 2008-07-31T03:13

身高:170公分體重:83=andgt;72 (先前滿懶得做有氧..所以是靠重訓跟飲食減肥) 最近照鏡子覺得自己手臂整個細一圈以往and#34;大塊的肌肉and#34;通通消失了但是線條卻比以往明顯很多~ 這時候才知道，喔~~~原來覆蓋在上面的是脂肪而不是肌肉~~ 所以現在體脂降低卻有股and#3 ...

光作伏地挺身的胸肌會漂亮嗎?

By Yuri
at 2008-07-31T02:21

從一個毫無實戰經驗的身體來說一直狂作伏地挺身所孕育出來的胸肌會好看嗎? 需要做其他重訓調整嗎? 或者伏地挺身兩手的寬度要如何?? 謝謝回答:) - ...

打羽球要加強哪個部位?

By Victoria
at 2008-07-31T01:13

建議可以先加強: 1.股四頭肌:可以使用健身器材練習. 2.股二頭肌:沒有器材的話短距離衝刺是個好方法 . 3.三頭肌:這個很容易被忽略,常常會跟二頭力量差很多. 個人是用滑輪下壓,雙槓,窄手伏地挺身三個動作. 另外打網球.羽球很容易造成慣用手的肌肉比較發達(二頭,三角,闊背) 要注意非慣 ...

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