樓梯踩空摔下來..... - 健身

標題可能有點驚悚

不過實際上大概摔下三階而已啦

但是往前飛撲的時候兩邊膝蓋著地

現在有點腫

左腳腳踝好像有點扭傷

不過目視沒有非常腫

只有走路的時候有點卡卡的

查資料都說腳腫的時候要先冰敷

可是現在沒什麼腫想請問到底是要冰敷還是熱敷?


好不容易盼到放晴想要去好好跑一跑

結果就摔倒了 真是有夠倒楣的Q_Q


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