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沒在深蹲的護膝選擇? - 健身

Caitlin avatarCaitlin · 2023-07-04

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各位巨巨午安

想請教只做機械式器材的護膝選擇


本來以為沒練大重量應該不用護具

結果腿推練到膝蓋受傷.囧

想問護膝一樣直上SBD嗎??

有分健力跟舉重還有RDX健身

該怎麼選

還是迪卡儂隨便買買就好?

謝謝大家
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受傷的原因是膝蓋打直啦

我是一直都知道要保持微彎 只是有時候會恍神不小心就打直

想說帶個護膝會不會比較能提醒這樣


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All Comments

David avatarDavid2023-07-05
發力模式錯誤才會導致膝蓋受傷。就算輕重量也一樣。
Joe avatarJoe2023-07-05
買幾堂教練課學動作比買護具有用 動作錯還是會受傷
Kyle avatarKyle2023-07-05
Titan
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-07-06
膝蓋別鎖死腿推機要怎樣才能讓膝蓋受傷？
Christine avatarChristine2023-07-06
是膝蓋打直了嗎...腿推膝蓋受傷好可怕
Dora avatarDora2023-07-07
腿推機除了膝蓋鎖死還能怎麼受傷阿@@
Irma avatarIrma2023-07-07
有錢當然要直上什麼都可以 只是更基本的動作問題要解
決
Hedwig avatarHedwig2023-07-07
找人看動作吧，我覺得腿推護膝幫助不大
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-07-08
打直、內八夾膝蓋，可能是這兩種錯誤動作要修正
Freda avatarFreda2023-07-08
應該是找出受傷原因才對吧
Franklin avatarFranklin2023-07-09
動作出大問題吧? 護膝再強也幫不了
Frederica avatarFrederica2023-07-09
隨
Ida avatarIda2023-07-09
戴護膝一樣會愰神
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-10
問就是inzer
Delia avatarDelia2023-07-10
恍神你可能需要的是健友提醒你別打直
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-07-11
護膝本來就不是只有深蹲會用到 以前上教練課 萵苣教
練都建議能戴就戴 不管機械還是自由重量 減少受傷機
會總是好的
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2023-07-11
“再好的護具都沒辦法彌補爛動作造成的傷害”
Xanthe avatarXanthe2023-07-11
膝蓋打直又該出來坦了
Irma avatarIrma2023-07-12
動作有問題吧?請人幫忙看看
Kyle avatarKyle2023-07-12
打直你上護具也沒用，下次再這樣可能就直接反折