流很多汗但是運動不到30分鐘會瘦嗎? - 美體

我做一些比較激烈的運動持續10分鐘大腿就太酸了
例如仰臥起坐
多種抬腿運動
汗也非常非常多
爬文看到的都是要運動30分鐘脂肪才開始燃燒

我如果大量流汗，一個禮拜三次，平均十幾分鐘
這樣會有什麼效果嗎?

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