三日減肥餐食譜 - 美體

無名無音樂網誌:http://www.wretch.cc/blog/poisonappleL/603322(比莉媽媽)

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世界上成功的偉人，都告訴我們一件事，
那就是”做任何事情一定要有完整的計劃！”，
比莉媽媽選擇的減肥作戰方式是：快樂瘦身，不吃藥！不挨餓！
作戰目標是：兩個月減重６公斤！

因為沒有減肥過，所以一開始不知如何進行，
還好，比莉媽媽有許多熱心的好友，
提供許多自己親身的經驗，
當然也分享了別人的成功或失敗的方法........，
（果然，大家都很愛減肥...........）

聽了大家熱情分享的各種秘方，食譜之後，
比莉媽媽決定從一位設計師朋友，強烈推薦的３日減肥食譜開始，
畢竟，如果能在短時間內先看到成效，對信心上一定會大大加分，
這樣才有繼續加油的動力哦～

３日減肥餐食譜，如下：

第一日
早餐：葡萄柚半顆，花生醬２匙，土司１片，咖啡or 茶１杯
午餐：水煮鮪魚１／２罐，土司１片，咖啡or 茶１杯
晚餐：瘦肉２片，四季豆１０根，葡萄１０顆，蘋果１顆，小美冰淇淋１小盒，咖啡or 茶１杯

第二日
早餐：香蕉１／２根，水煮蛋１顆，土司１片，咖啡or茶１杯
午餐：優格１杯，鹹蘇打餅２片，咖啡or 茶１杯
晚餐：熱狗２根，綠花椰菜１／２顆，葡萄１０顆，香蕉１／２根，小美冰淇淋１／２盒，咖啡or 茶１杯

第三日
早餐：蘋果１顆，脫脂乳酪１片，蘇打餅１片，咖啡or 茶１杯
午餐：水煮蛋１顆，土司１片，咖啡or茶１杯
晚餐：水煮鮪魚１／２罐，葡萄１０顆，綠花椰菜１／２顆，香蕉１／２根，哈密瓜１小片，小美冰淇淋１／２盒，
　　　咖啡or 茶１杯

＊每天喝５杯水（共１２５０cc~1500cc）


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