消夜..................... - 減肥

我來問一個萬惡問題............目前頭痛中

我晚上很想吃消夜 三餐都吃飽了 但是還是想吃

住外面、沒有煮飯工具、房間永遠沒有糧食、吃水果會開胃(過一下就更餓這樣)

餓肚子沒辦法睡著 我家附近有7-11 滷味 沒有麵店

這樣我有啥好選擇呢?

爬文有看 燙青菜吃到飽好像不太好-.-

最近很容易有這種狀況順便求解

很想減體脂肪 目前174/70 體脂肪上個月量22%左右 上半身很厚

平常有運動習慣 但是我覺得我想減肥想到心理快有病了-.-

可以三餐都吃不加肉淺艇堡的狀態 多吃一點就有罪惡感

當然脾氣就容易變差= =容易焦躁 但到肚子就莫名其妙很阿雜

我就在想要不要去看心理醫生了= =

我因為工作關係，生活作息很不定 基本上是個日夜顛倒的人

實在很想找一個有飽足感 然後可以延續久一點東西...


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