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↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是的:)
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以前從來沒想過我也有機會在這邊展現短期的成果XD
其實還沒有很厲害,不過我一定會更厲害的!!
從2月底開始減肥到現在只有短短的3個半月
不過卻是經歷了人生最健康的三個月了!!
約略1年半前去測體脂發現體脂32.2%(原PO是個男生),那時候完全不想正視這個問題
從年前開始意識到自己變好肥,然後一開始用了很不健康的減肥法
大略說明一下,開始的第一周只吃冬粉青菜水果,成效超大從95.3 => 91.7
然後發現這樣不行,人生沒有吃真的是好痛苦好痛苦阿阿阿
然後開始第二周又進入該吃還是不該吃的輪迴囧
然後開始跑步(還是吃很少的時候),大約跑了1個月以後膝蓋有點痠痛
也是差不多這個時候接觸了fitness板,吸收了不少知識
才發現原來的方法不對,少吃多動真的會精神萎靡Q_Q
開始多吃了不少,然後也差不多是這個時候我遇到了Insanity
從開始發願除非受傷不然一定要跳完的第一天開始我就後悔了XD
一直到上周六終於是9周的課程結束,沒有一天的間斷,天天是按表操課
原PO很弱很害羞就不放之前之後的照片了,不過數據是會說話的:)
沒有32.2的數據只有2個月前跟現在比較的數據http://imgur.com/QJGOcm6
還有每兩周一次的Fit test數據http://imgur.com/wr1l9Rb
從完全跟不上,到現在還是只能跟上8成,一樣是跳完滿地的汗
不同的是體態真的好了很多,人也健康了許多
連女朋友的親戚都問是不是換男朋友了XD(我應該沒有被戴綠帽...)
不是要推銷這個workout,只是說減肥真的是要持續的努力
上次發問是問跳了3周都沒變化,有板友說:你的脂肪也不是3個禮拜堆起來的
這句話一直是我跳Insanity最大的動力,謝謝你^_^
現在越吃越多,也越吃越瘦,愛死這樣的生活了,不過開銷也變大了T_T
少吃的減肥法真的會走入死路,揮灑汗水+正確的吃才是減肥的不二法門
也謝謝眾多板友會發心得文互相激勵,還有許多強大的知識文增加訣竅
目標是體脂12%(中期目標),加油!!
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↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是的:)
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以前從來沒想過我也有機會在這邊展現短期的成果XD
其實還沒有很厲害,不過我一定會更厲害的!!
從2月底開始減肥到現在只有短短的3個半月
不過卻是經歷了人生最健康的三個月了!!
約略1年半前去測體脂發現體脂32.2%(原PO是個男生),那時候完全不想正視這個問題
從年前開始意識到自己變好肥,然後一開始用了很不健康的減肥法
大略說明一下,開始的第一周只吃冬粉青菜水果,成效超大從95.3 => 91.7
然後發現這樣不行,人生沒有吃真的是好痛苦好痛苦阿阿阿
然後開始第二周又進入該吃還是不該吃的輪迴囧
然後開始跑步(還是吃很少的時候),大約跑了1個月以後膝蓋有點痠痛
也是差不多這個時候接觸了fitness板,吸收了不少知識
才發現原來的方法不對,少吃多動真的會精神萎靡Q_Q
開始多吃了不少,然後也差不多是這個時候我遇到了Insanity
從開始發願除非受傷不然一定要跳完的第一天開始我就後悔了XD
一直到上周六終於是9周的課程結束,沒有一天的間斷,天天是按表操課
原PO很弱很害羞就不放之前之後的照片了,不過數據是會說話的:)
沒有32.2的數據只有2個月前跟現在比較的數據http://imgur.com/QJGOcm6
還有每兩周一次的Fit test數據http://imgur.com/wr1l9Rb
從完全跟不上,到現在還是只能跟上8成,一樣是跳完滿地的汗
不同的是體態真的好了很多,人也健康了許多
連女朋友的親戚都問是不是換男朋友了XD(我應該沒有被戴綠帽...)
不是要推銷這個workout,只是說減肥真的是要持續的努力
上次發問是問跳了3周都沒變化,有板友說:你的脂肪也不是3個禮拜堆起來的
這句話一直是我跳Insanity最大的動力,謝謝你^_^
現在越吃越多,也越吃越瘦,愛死這樣的生活了,不過開銷也變大了T_T
少吃的減肥法真的會走入死路,揮灑汗水+正確的吃才是減肥的不二法門
也謝謝眾多板友會發心得文互相激勵,還有許多強大的知識文增加訣竅
目標是體脂12%(中期目標),加油!!
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