深蹲、相撲硬舉請教 - 健身

各位好
先簡介一下我的情況
目前訓練滿一年，一開始是朋友帶著練，第六個月的時候有請教練（上了十堂課），也是
這個時候開始比較認真練，同時開始用槓鈴訓練，課程結束至今，都是靠著以前上課內容
和看youtube持續練到現在。

認真練的這幾個月來，雖然中間自我懷疑過不少次，但還是有在緩慢的進步中。

深蹲的部分，今天請朋友幫我錄影，不知道是角度問題，還是我屁股太大XD 我覺得下背
看起來有點凹，但是當下以及訓練結束後，下背都沒有疼痛感。不過，總覺得每一次訓練
，深蹲的狀況時好時壞，蹲的品質很不穩定。
另外，相撲硬舉的部分，看了影片才發現我的肩膀好像沒有在槓鈴正上方，但是拉的過程
都無任何不適，且臀部的感受度還不錯。

想要請大家幫我看看有無任何問題，謝謝！

P.s. 深蹲影片只錄了三下，因為已經蹲到最後一組快沒力，朋友跑來幫我補

深蹲
https://youtu.be/67c10OvYNZ4

相撲硬舉
https://youtu.be/H-HwIjXOx5c

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