深蹲硬舉討鞭 - 健身

各位巨巨大家好，小弟開始健身大約4個多月，
最近開始調整姿勢，希望能在這裡獲得一些意見，
像動作本身或是活動度之類的問題都可以跟小弟說一下。
那廢話不多說，進入正題:
相撲硬舉:
https://www.youtube.com/watch?v=VaqLLIvqKzs

背槓深蹲:
https://www.youtube.com/watch?v=6-9WHg8qL40
P.s.在深蹲部分最近在蹲完時
都有感覺下背酸酸的
不知道這屬正常情形
還是我上半身太前傾
但自己單看動作又看不出個所以然來
希望可以獲得建議或是有改善的方法都可以

以上~還麻煩各位大大盡量指出我可以改善的地方，感激不盡!

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