高低肩 - 健身

大部分正常的狀況是左高右低的歪斜。

會右空左低是很常讓右手做往身體中心靠近的扭轉動作。

比方說滑鼠，打網球／羽球／排球／桌球／高爾夫球等等原因。

從肌筋鏌動力鍊和消除激痛點來看。

右側背闊肌和大圓肌按壓會酸痛，

右側肌大肌／胸小肌和腹外斜肌也會酸痛，

肌筋膜除了按摩之外還要做筋膜的肌力訓練。

想了解請自己去找”解剖列車”看第十章”筋膜體適能”的學理解說。

現在所有教練都不會教”肌筋膜”的肌力訓練。

所以你的問題是無解的。

在台灣相關的研究大概只有”結構調整”算是比較正確。

但還是沒有人發表肌筋膜的肌力訓練法，

壼鈴光手把的握法就是會造成”手臂肌肉失衡”受傷的問題。

並不是真正的筋膜肌力訓練法。

相關的學術解釋都有搜集到，只是拿出來一堆人都看不懂。

無奈啊。

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