16/8斷食期間攝取代糖是否有影響? - 健身

各位巨巨下午好~

我最近正在實施16:8斷食法

我知道斷食期間可以喝水、茶、黑咖啡

不過我正在做牙齒美白療程所以避開喝茶及咖啡

但是水真的.......很沒味道

沒味道我喝了會覺得反胃Q_Q

所以我買了發泡錠讓水有味道比較容易喝足2000

昨天無聊看一下成分才發現發泡錠有代糖....

請問斷食期間攝取到代糖到底有沒有影響？

有人說有有人說沒有...好困惑喔！

另外有人可以推薦無代糖的發泡錠嗎？

先謝謝大家！

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