16/8斷食期間攝取代糖是否有影響? - 健身

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By Madame
at 2018-07-05T14:39

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各位巨巨下午好~

我最近正在實施16:8斷食法

我知道斷食期間可以喝水、茶、黑咖啡

不過我正在做牙齒美白療程所以避開喝茶及咖啡

但是水真的.......很沒味道

沒味道我喝了會覺得反胃Q_Q

所以我買了發泡錠讓水有味道比較容易喝足2000

昨天無聊看一下成分才發現發泡錠有代糖....

請問斷食期間攝取到代糖到底有沒有影響？

有人說有有人說沒有...好困惑喔！

另外有人可以推薦無代糖的發泡錠嗎？

先謝謝大家！

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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-07-06T22:09
會 代糖會刺激胰島素
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-07-11T20:18
要看 有些代糖會刺激胰島素
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-07-12T04:26
雖然刺激胰島，但是無醣類吸收，這樣有影響嗎？
Adele avatar
By Adele
at 2018-07-16T09:05
斷食就是不能攝取任何有熱量的食品
這樣應該比較好瞭解
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-07-21T03:22
看你目的吧 如果只是要少吃熱量就沒插 如果想要控制胰島素
Heather avatar
By Heather
at 2018-07-25T03:50
如果你不希望斷食期間有任何較高的胰島素分泌那就別吃代
糖，若不介意只有一小段時間有較高的分泌那就無所謂
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-29T23:30
因為，實際上只攝取到代糖，身體很快就會反向調節
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-03T02:09
其實我覺得要練習習慣喝水 沒味道的才能長存
Queena avatar
By Queena
at 2018-08-05T10:16
水喝膩的時候我最近會喝氣泡水 有飽足又有汽水感
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-08-07T07:06
推氣泡水 無糖汽水有夠好喝
我是氣泡水超級愛好 沛綠雅適合不愛氣很重的
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-10T14:26
它也是二氧化碳沒了 喝起來最順的
Megan avatar
By Megan
at 2018-08-13T00:40
但氣最夠又便宜是泰山cheers 我的最愛
Connor avatar
By Connor
at 2018-08-17T21:41
氣泡水+1
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-22T17:56
我都無糖綠茶+水 有味道
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-08-23T16:04
我是喝茶或是氣泡水啦
Christine avatar
By Christine
at 2018-08-26T08:39
可以換其他沒顏色的啊...玫瑰純露之類的 香香的也沒顏
色
Dora avatar
By Dora
at 2018-08-27T05:02
請問空腹喝咖啡到底會不會怎麼樣?
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-08-31T06:26
推白玫瑰純露+水
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-03T18:12
我喝茶葉泡茶比較好喝
不過喝久還是水最合
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-09-04T10:41
空腹喝咖啡要看體質 有的人沒事 有的人會肚子不舒服
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-09-06T16:08
水的來源是？南部水富含礦物質，會有味道，試試看礦泉水
Edith avatar
By Edith
at 2018-09-08T22:16
打錯，應該是包裝飲用水才對XD 那種都會處理過比較好喝
David avatar
By David
at 2018-09-10T09:06
空腹喝咖啡沒事+1
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-09-13T00:28
我都喝普洱熟茶 可以緩解肚子餓
Mia avatar
By Mia
at 2018-09-16T01:53
要無糖（茶、水、黑咖啡），發泡錠跟飲料有什麼差，去
買太和XX的水瓶就好了啊。
Isla avatar
By Isla
at 2018-09-16T09:37
空腹照三餐喝黑咖啡 沒事+1
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-20T22:35
咖啡建議自己沖 可以選烘培度 可以調濃淡 還可以省錢
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-09-24T13:29
刺激胰島素增加 但是又沒醣類進來 會變成低血糖呀
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-27T17:36
喝檸檬水吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-10-01T15:04
糖醇類的不要，甜菊可以...
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-02T21:22
推氣泡水
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-10-04T07:14
喝純露 請去芳療板看看
你會多出超多美味無糖飲料可以喝

請問一下看TDEE來計算該攝取的營養量

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-07-05T13:57
https://ifitness.tw/food-calculator/ 我是以上面的表來計算我每天所需攝取的 因為要減脂，所以我輸入的TDEE是 2200 得到的是每天應攝取的 碳水化合物：275克 蛋白質：165克 脂肪：48.9克 現在問題來了.... 在蛋白質的攝取中 https:/ ...

請問有沒有適合跳繩的鞋子

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-07-05T07:16
最近換了一條比較好的跳繩，的確有比較好跳了 但還是會偶爾跳一跳卡到鞋底的溝溝，然後就停下來了 我現在是穿慢跑鞋跳繩，因為他的氣墊比較夠，想說比較不會對腳部有太大衝擊 但是跳繩跳到繩子卡到鞋底的溝溝其實不是我想要的，因為頻率還是太高了 請問有沒有適合跳繩的鞋子，繩子又比較不會卡到鞋底溝溝 就是那種鞋底 ...

大腿外側的形狀變了??

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By Jessica
at 2018-07-05T01:17
我記得以前大腿外側都是直直的 前一陣子有稍微控制一下體重跟健身 最近赫然發現大腿外側的形狀有點變化 不再是直的，中間一段是凹進去的 請問這是正常的嗎....... https://i.imgur.com/wbhyPag.jpg - ...

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By Noah
at 2018-07-05T00:16
https://imgur.com/a/DwZEW2D https://imgur.com/a/iCmr3pJ 這是朋友自製的餐點 熱量有大概算過 不過我只是要問大家覺得這餐點看起來好吃嗎? 配色擺盤等 -- ╱ ◤◥╲ ╱╱ ...

多囊卵巢減肥6/19-7/4

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By Bethany
at 2018-07-04T23:18
糖尿病+1 套句電影台詞，應該是“沒人比我慘” 還不到40，由於學生時期打籃球導致雙腳韌帶受傷，開完刀後復原情況不佳 右腳無法跑跟跳 所以就沒持續運動的習慣了 渾渾噩噩過了十幾年，體重一直維持在86，去年八月忽然莫名爆瘦跳到60公斤 加上廁所馬桶發現螞蟻 去檢查後果然得了糖尿病，飯後血糖200多（醫生說 ...