深蹲要怎麼雙手離槓 - 健身

大家安安

本肥重訓兩年 162/105/8.5

深蹲今天pr突破40kg

最近在網上看見一個視頻

有人深蹲200多公斤 居然不用手撐著槓鈴

直接直上直下蹲起來 覺得特別牛逼

本肥試了一下空槓 發現背還是會彎

沒辦法像他一樣 雙手放開

導致槓子一直摔倒地上 覺得有點吵= =

巡場教練還來制止本肥 不要再摔了

所以想請問各位

要練什麼動作才能深蹲雙手離槓呢？



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