減不下去！？ - 美體

原PO修正了減肥菜單


早餐：全麥土司、水煮蛋*1、奇異果*1、其他種類水果、牛奶300~500c.c.

午餐：改成比較常吃飯或麵（非油炸類的便當、炒麵或米粉羹＝ ＝""）

有時候覺得不安心，之前的水煮肉、燙青菜、土司、水果一星期大概兩天

晚餐：飯或麵或全麥烤土司、燙青菜、水煮肉、蒸紅蘿蔔、韓式泡菜

烤鮭魚（一星期一次）


飲料：脫脂或低脂鮮奶、無糖綠茶 點心：下午同事在吃蔥餅或肉餅

一星期大概兩杯的波哥含糖飲料...>"< 也很嘴饞的不再壓抑自己...


每天晨跑20~30分鐘，真的爬不起來就重訓（仰臥起坐*60、腹背肌*60）


結果................

一個多星期之後................


原PO反而重了1.5公斤>"<！！！！


這是正常的嗎....囧""""

我好慌........................................


怎麼辦怎麼辦，我看到體重計真的好慌張阿阿阿阿阿

我不要再胖回去了啦>"<！！！！


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I sHouLd │ ▏ │ ▏ │╰═╮ ▏▏▏ │ ▏▕ │╰╮╭╯
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ChAngE │╭╮││ ▕ ▏▏ ╯ ▏ │││ ╮ ▕ │
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Ptt2. hozuki ╰╯╰╯╰─═╯╰═─╯╰═─╯╰ ╰ ╯╰─═╯

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