幫我看一下這樣吃有無過量? - 美體

By Charlie
at 2010-04-13T14:25

Table of Contents

我是女生
165公分約 57公斤
基代大約是 1300~1400卡

早餐: 三商巧福火腿蛋餅捲 + 小杯美式咖啡
午餐: 白飯一碗花椰菜一碗某綠色蔬菜半碗一隻滷雞腿(大隻)
晚餐: 蘋果一個無糖豆漿400cc一杯

運動 30min 慢跑心跳有超過130 滿喘的

今天才使開始減肥的第三天....大致上我都這樣吃這樣動

這樣吃大約幾卡路里呢??

我懷疑我的午餐這樣吃太多耶....
雖然說我晚餐都是得很少
可是每次中午都吃很撐耶肚子都凸了

這樣好嗎?

我的目標是要在兩個月瘦五公斤~六公斤當然瘦到50是最好

我應該怎麼吃怎麼運動會比較快????

麻煩各位了!!

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All Comments

By Steve
at 2010-04-14T11:51

你的魯雞腿是有轉彎的那種嗎? 我好久沒吃到那樣的雞腿了

By Robert
at 2010-04-16T11:09

雞腿肉100g熱量142卡，假設你吃的大隻雞腿有250g=355卡
不含烹飪的油

By Connor
at 2010-04-21T04:48

減肥真的不要強求快速...那都只是短暫效果而已

By Susan
at 2010-04-22T04:16

我167 體重53 想瘦到50 +1

By Isabella
at 2010-04-23T06:41

167.....50...,,（默）

By Enid
at 2010-04-23T13:49

等到了50…大概又會覺得哪邊太粗所以要繼續減orz

By Cara
at 2010-04-24T08:56

晚餐不建議這樣吃,減肥還是別用那種只能短期辦到的方法

By Enid
at 2010-04-27T19:10

晚餐不OK，太少
而且整天的進食也不到基代

By Charlotte
at 2010-04-30T18:34

是說為了求快速有人會願意聽進大家的建議嗎...

By Oliver
at 2010-05-03T13:08

根據321法則其實中午吃飽一點晚上不吃多也沒關係

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