這一個月的心得 - 美體

首先要感謝各位大大們

我上次po文完後,有很多人給我很好的建議


因為我的漢草太巨大了


我的身高183 體重95


所以有跟我相同身材的人請注意了



我的減肥法是每天固定跑步30分鐘

所以版上很多大大都建議我要買雙好的慢跑鞋

這是真的需要 我開始跑步的第二個禮拜

就會感到膝蓋會痛 所以我那時候才去買= =

花了3千 你就比較會有動力去跑步了XD


而我吃的是以下

早餐隨意以吃飽但不油為主

午餐也是吃飽但以不油為主

晚餐就是一顆蘋果


餓是還好 不過我要吃之前 會喝700~800cc的水
要是真的餓了我會再吃一點水果 小番茄之類的!

其實我一開始有覺得會不會晚上餓到受不了 這樣會不會得到反效果
結果我試了也不會餓 可能我吃的蘋果都算有蠻大顆的吧
我現在也吃了一個月了 到不會說 有餓到不行那種狀況發生

重點來了

我持續一個月 偶而會懶而斷斷續續的 吃飯也是 有時朋友找吃飯 也會完全不忌口

但是我今天量體重我瘦了6KG 看到我體重不是9開頭 我眼淚都快掉下來了


果然少吃多動真的是最好的減肥方法!

不過我這種方法要瘦很快可能比較難

因為我沒有從吃的下手

不過我會繼續努力的

因為畢竟數字不代表一切

健康才是最重要的

各位也正在減肥的同胞們

革命尚未成功 同志仍須努力

加油 共勉之

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