減少體脂有標準嗎？ - 美體

因為康是美有活動
就順便去量了體脂

6/20
身高：170
體重：69.8
體脂：28.9
內臟脂肪：4

7/11
身高：170
體重：67.2
體脂：28.1
內臟脂肪：4

依照結果來算
6/20 脂肪是 69.8*28.9% = 20.1722
7/11 脂肪是 67.2*28.1% = 18.8832
雖然，我減掉2.6公斤
但實際減少的脂肪只有1.289公斤

請問，減體脂有沒有一個標準規範
例如：每減一公斤的體重，應該減少多少脂肪，是比較健康的
因為今天量完才發現，我減掉的只有不到一半是脂肪
這樣的比例會不會不太健康
謝謝

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靜默　然後　擁抱
面對　而後　勇敢

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