減肥減到我歇斯底里 - 美體

※ 引述《OHBOO (酸酸)》之銘言：
<中間恕刪>
: 我都已經很勤奮的按摩了
: 為什麼我的下半身脂肪不分一點去胸部呢Q口Q

就我的推測 你下半身是肌肉居多...
(體脂都剩14%了 那14%應該多半都在內臟附近擔任保護的工作)

如果你常穿高跟鞋 而導致小腿粗壯
先檢視一下走路姿勢....
正確的方是要整隻腳(大腿小腿一起算)提起高跟鞋
但大部分人都是用膝蓋以下的力量(小腿)提起高跟鞋
這很難示範，可以參考時尚秀的走法

如果走法很難正確(習慣是很難改的) 不要太常穿高跟鞋
我以前也是穿高跟鞋可以追趕跑跳蹦的
小腿肚也是很粗壯

後來是穿平底的鞋子 才慢慢改善

沒事的時候可以常把腳趾尖往上翹 腳跟著地
這樣可以舒緩腿後的肌肉

然後 最後的忠告是不要再減了...女生體脂肪率下限應該要在18~20%間
你已經在醫學認定女生最低脂肪的邊緣了
再減肥會出問題。

希望可以幫助到你

--