基本資料
性別：男
年齡：28
身高：180
體重：85 (4月份96.7，現今85)
BMI： 26.3
體脂率： 22-25 (家用體脂器量的~會變動，4月份量時是28.7)
三餐內容:
由於我自己現在患有慢性蕁麻疹，調理身體中，三餐都自己準備
所以牛奶蛋類或是豆類都很少攝取(易致敏物)
加上現在改吃素~所以沒有肉類
早餐：1.地瓜稀飯2.5碗+麵筋土豆等
2.綠豆薏仁 or 紅豆薏仁 2.5~3碗
午餐：大多為1.5碗~2碗白飯+2~3樣蔬菜+少部分豆類+水果1~2份
晚餐：跟午餐一樣
其他：下午有時會吃一份水果
日常作息時間：晚上11點睡~早上6點起床
生活型態：之前患病很嚴重所以辭掉工作，現在在家專心調養身體
運動習慣：
一星期約慢跑4次，每次約跑一小時
大概距離從一開始3000至現在6000左右
心跳大約130上下吧
我的問題：
之前大概都以每個星期減1公斤左右速度慢慢瘦下來
而近三個星期都維持在85上下就沒再繼續降下去了
是吃的不夠還是吃太多
還是要繼續加倍運動
謝謝
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