減脂的有氧和無氧運動比例因人而異嗎 - 健身

最近因為減脂狂做有氧運動

有個疑問想請教
有人說我想減脂的話不能光做有氧，還要配合重訓，這樣是對的嗎？

但是我也有朋友跟我說，因為他的主力放在減脂，所以把有氧運動的比例調的比重訓高

他不想練重訓把肌肉操大，結果瘦不下來

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因為第五行字我被噓爆了XD
就是覺得疑惑才問的，也跟朋友討論很久
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真的是這樣嗎？
我困惑了，求解~謝謝！

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