10分鐘的壺鈴全身訓練 (中文字幕) - 健身

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By Dorothy
at 2017-11-27T23:08

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Amy Kiser Schemper設計搭配壺鈴的10分鐘全身運動

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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-12-02T00:15
好精實的10分鐘訓練
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By Yuri
at 2017-12-02T16:43
Amy的影片都超精實
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By Charlotte
at 2017-12-07T06:00
等等，這是產後恢復的身材嗎?
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By Puput
at 2017-12-07T23:05
噢! 這篇是翻譯去年的影片，我還以為他又生了一個。
Ida avatar
By Ida
at 2017-12-08T16:24
感謝分享~腹部好精實阿
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-12-08T18:55
其實不輕鬆ㄟ…
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By Sarah
at 2017-12-12T08:21
能按時間做完非常累...

多囊性卵巢患者 慢跑4年心得 66kg→52kg

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By Olive
at 2017-11-27T00:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================ ...

有人午餐喝防彈咖啡嗎?

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By Olive
at 2017-11-26T17:27
目前早餐都是低碳飲食 目的在於修補前晚運動後的肌肉 對於防彈咖啡一直保持觀望 但腰圍在這三個月減了2吋後已經停滯 想要嘗鮮一下加速減脂 請問有人中午喝防彈咖啡嗎? - ...

減脂

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By Franklin
at 2017-11-26T11:00
各位好。我從3/31開始減重。到今天11/26，共瘦了39公斤。習慣就少吃多動。 原本在家裡走跑步機。坡度6。速度5.5。 8月底又回健工續約健身。到目前為止只有2天沒去。 每次去的時間大約2.5小時。 4、日練胸、核心、三頭。 2、5練背、核心、大腿內側、2頭。3、6練腿、肩。 星期一有氧跑步20分跑速9。 ...

專注在腿後腱以及臀部的訓練 (中文字幕)

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By Caroline
at 2017-11-25T21:36
https://goo.gl/SidaGT Whitney Simmons利用槓鈴、啞鈴、史密斯機 設計針對後側臀腿的訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 h ...

從乳清蛋白來看胰島素假說

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By Quintina
at 2017-11-25T19:15
● 前言閒聊： 最近我學長 ── 一分鐘健身教室的史考特醫師 發了一篇有關於胰島素假說的文章， 因此我也就跟風來發一篇。 ● 正文： 對於某些胰島素假說人士來說 胰島素是罪惡的存在， 因為胰島素能夠促進營養素進入細胞， 胰島素假說認為身體會發胖正是過高的胰島素害的， 所以要減肥就要降低胰島素 ...