專注在腿後腱以及臀部的訓練 (中文字幕) - 健身

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By Caroline
at 2017-11-25T21:36

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Whitney Simmons利用槓鈴、啞鈴、史密斯機

設計針對後側臀腿的訓練

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Tags: 健身

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Belly avatar
By Belly
at 2017-11-30T14:17
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By Todd Johnson
at 2017-12-01T11:17
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at 2017-12-03T12:29
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at 2017-12-04T23:00
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從乳清蛋白來看胰島素假說

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By Quintina
at 2017-11-25T19:15
● 前言閒聊： 最近我學長 ── 一分鐘健身教室的史考特醫師 發了一篇有關於胰島素假說的文章， 因此我也就跟風來發一篇。 ● 正文： 對於某些胰島素假說人士來說 胰島素是罪惡的存在， 因為胰島素能夠促進營養素進入細胞， 胰島素假說認為身體會發胖正是過高的胰島素害的， 所以要減肥就要降低胰島素 ...

內湖一帶私人教練?

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By Blanche
at 2017-11-25T13:01
減肥一段時間了，從身高160體重70一路減了15公斤，花了一年 可是體脂肪還是在28-30%之間，目前運動都是快走，上健身房騎飛輪， 會用機械式的機器做飛鳥抬腿，可是感覺自己平衡感和協調性都很差。 肌肉的使用也沒什麼感受度，嘗試深蹲什麼的，還會跌倒。 剛好最近換工作型態，時間彈性又剛好有點閒錢， 想在家附近 ...

這樣的調理包

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By Skylar DavisLinda
at 2017-11-24T14:50
各位前輩大家好，小妹第一次上版上來發問，若有觀念不正確的地方，再請糾正。 是這樣的，因為最近跟同事一直在嚷嚷著冬天胖了，外面便當太油但是上班又很難不外食 要怎麼辦，有時候加班回去又好晚根本不想弄隔天的便當。 後來我們就一起上網查了一下，看有沒有什麼健康簡單的餐包可以做取代，因為我們還是 希望吃到食物的原型 ...

減肥飲食請益

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By Blanche
at 2017-11-24T13:21
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：29 身高：187 體重：112.1 BMI：32.1 體脂率：19.4 （若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生 ...

快速燃燒雙腿的訓練 (中文字幕)

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By Lydia
at 2017-11-23T20:16
https://goo.gl/vjhU9h Cassey Ho用3個動作設計 針對雙腿的皮拉提斯訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo. ...