這樣的調理包 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2017-11-24T14:50

Table of Contents

各位前輩大家好，小妹第一次上版上來發問，若有觀念不正確的地方，再請糾正。

是這樣的，因為最近跟同事一直在嚷嚷著冬天胖了，外面便當太油但是上班又很難不外食
要怎麼辦，有時候加班回去又好晚根本不想弄隔天的便當。

後來我們就一起上網查了一下，看有沒有什麼健康簡單的餐包可以做取代，因為我們還是
希望吃到食物的原型，最後我們查到了這個，無添加餐包。
https://www.withheart.com.tw//product/goods_detail.php?goods_id=1438

剛好看到又再做活動，看起來也是主打輕食瘦身的。

https://goo.gl/kDJHZw

因此想上網詢問一下這樣對於減脂會不會有效？

我的一天基本上是
早餐：一大碗的燕麥粥外加醬菜跟一顆荷包蛋

午餐：目前是外面便當（大部分是雞腿飯、爌肉飯或是乾麵）有時候會搭配湯或是小杯紅
茶
思考以後要不要可以用輕食取代

晚餐：家裡爸媽煮的飯菜，但爸媽無法接受晚餐減量，所以都規定他們留的飯菜一定要吃
完...目前大多是半碗飯配魚跟兩樣青菜

也因為晚餐比較沒辦法控制，所以希望從午餐減少熱量吸收下手。
不知道這樣的輕食對我有沒有幫助？

運動部分我一週會有三天ubike加走路上下班(總時間約40分鐘）

或是在飲食上有哪裡有缺乏的，再麻煩指教了，謝謝大家！

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2017-11-28T00:17

請問是ya配嗎?@@???

By Tom
at 2017-12-01T14:10

我覺得你可能姓葉名佩雯

By Daniel
at 2017-12-05T08:55

業配

By Donna
at 2017-12-07T22:07

啊~因為這是跟同事討論，剛好遇到活動覺得價錢比較便

By Catherine
at 2017-12-09T06:20

宜，所以才直接貼出來！沒有注意到會有業配問題的疑慮
.nisoro.com/v2/official或是fitme https://www.fitme
24.com/pages/setmenu_female主要還是想問使用這種低
卡餐當作代餐/對我們這種低運動量的上班族還會不會有

By Irma
at 2017-12-11T03:18

！不好意思！我們也有看到很多家譬如nisorohttp://www
營養不夠的地方？或是有哪裡需要改進？

By Jacky
at 2017-12-11T19:09

我有在吃這種餐，主要是他有標示熱量跟營養素，方便
我控制飲食。重點還是要知道自己可以吃什麼，吃多
少

By Zenobia
at 2017-12-15T20:30

沒體重參考怎麼算TDEE?照我算出來熱量是1000左右吧

By Kyle
at 2017-12-19T02:34

這樣不如帶爸媽準備的飯菜當午餐，覺得吃不飽又貴

By Anthony
at 2017-12-23T05:19

一餐這樣子超級貴，而且感覺吃完還是不會有飽足感

By Kyle
at 2017-12-27T09:55

不能運動嗎？

By Caitlin
at 2017-12-29T00:11

你不覺得很奇怪嗎為什麼特地花錢請人來限制你的飲食呢?

By Megan
at 2017-12-31T10:35

減肥還要花錢吃貴貴的代餐，要是我寧願不吃，免得瘦了

By Dorothy
at 2018-01-03T04:13

荷包一公斤都沒掉

By Necoo
at 2018-01-04T06:54

看起來超難吃

By Odelette
at 2018-01-06T06:17

業配

By Puput
at 2018-01-07T12:51

朋友拜託我推文都是這種假詢問真業配起手式XD

By Eden
at 2018-01-08T06:49

你直接請媽媽幫你帶便當，不是更省，營養熱量也能控制。
餐包只有肉沒有菜，你還是得再增加蔬菜啊~

By Cara
at 2018-01-09T07:17

看起來很難吃，價錢貴，缺乏青菜還有纖維素

By Caroline
at 2018-01-12T13:38

你爸媽會準備晚餐，你剛好認為覺得晚餐吃太多，你跟他們說你
想要拿一些晚餐帶便當，省錢又健康

By Thomas
at 2018-01-16T12:36

我一樣是晚餐吃家裡(自己煮)，但我想要飲食控制量，我就早餐
喝公司的咖啡(免錢)，午餐便當就點菜飯不點主菜(熱量在600大
卡內)，晚餐開心吃到飽

By Doris
at 2018-01-20T05:36

我反省一下：若原PO是業配，但也是有心創業，我這樣打擊不太
厚道

By Ula
at 2018-01-23T16:39

看起來量少又貴自己準備便當比較實在

By Donna
at 2018-01-26T10:11

覺得這種東西很難賺因為多數人應該都想便宜吃飽而已
然後把錢留著假日特定日再出去吃大餐?!

By Anonymous
at 2018-01-27T20:47

重點是自己準備比這量多很多也不貴而且自己煮還不一定比
這難吃好嗎

By Eden
at 2018-01-29T00:39

這看起來就難吃

By Olga
at 2018-01-30T01:04

其實覺得小眾推出這些餐包的廠商還蠻難做的。知名品牌已佔有
市場了(例如馬偕)，再來就是大品牌的食品工廠(味全、味王...)
，量大成本低，都可以壓到40~60元。小商家即使有各人特色，但
成本高、售價錢高，銷量少，要很難做下去不容易

By Carolina Franco
at 2018-01-30T11:39

原形食物自己煮很容易

By Kumar
at 2018-02-03T17:27

我有吃NiSORO 跟fitme，我覺得很方便也不難吃，配合運動有瘦一

By Audriana
at 2018-02-07T17:21

公司可以熱便當嗎?你乾脆把晚上的飯菜裝來當隔天午餐好了

By Edward Lewis
at 2018-02-12T01:01

謝謝大家的經驗分享與建議，當初我也是很擔心沒有菜，

By Hedwig
at 2018-02-15T07:02

所以看他們寫有菜又有肉而且無油無鹽才納入考慮的。
不過聽完大家分享，決定每天晚上下班處理隔天要吃的
食材，然後上班前川燙用保溫袋帶去，感覺才是最經濟
實惠的做法：）既然決定做了希望能夠維持！！！（握

By Ingrid
at 2018-02-18T07:20

拳）

By Hamiltion
at 2018-02-20T15:29

完全無油無鹽也不是好事。油脂沒那麼可怕
吃太少油脂、"脫脂"脫得太乾淨，也可能會造成便秘

By Eartha
at 2018-02-23T18:47

了解，有考慮拌一點橄欖油下去好像會比較好

這樣的調理包 - 健身

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