減重減的有點心酸 - 健身

最近真的好心酸

以前是用不吃晚餐等等的降低熱量攝取來變瘦

自從爬文後開始想要健康的瘦下來

基代是1780

但沒能精確於數字上的計量，可能有時或多或少

運動之前都沒減脂越練越厚大家都說我變胖了= =

所以開始重訓在家做做而已。取而代之每天快走30分or腳踏車

或是去打球之類的


結果下來變黑不少，但體脂根沒運動時一樣紋風不動..

前幾天周末吃了喜酒+朋友聚會 吃蠻多東西

整個肚子又回來了

體脂還是浮動在25%


至於吃的東西也少油少鹹

晚餐會刻意更清淡一點

真的是很難過，因為怎麼那麼難

看不到一點點的成效讓人很心酸阿

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