減重終於看到成效啦 - 健身

好喜歡看這個板阿
第一次在這裡發文>//<

以前其實滿胖的
最重大概快要60吧

不過上了大學算是運動有成效
都是做無氧運動居多
平常滿常做重訓，
雖然我是女生不過對練肌肉有莫名小執著
且結實一點對於對抗性高的跆拳道來說不會有壞處

因為比賽所以開始減重
一個禮拜瘦了3公斤
(中餐正常，晚餐吃很少+穿兩件外套跑步)
減的也沒有到很痛苦

從54→51
我163.5公分
體脂16

只是想要分享真的練肌肉需要很大力氣尤其是女生
不過皇天不負苦心人阿
因為減重成功所以肌肉線條比較有出來了

http://tinyurl.com/2bm54sv

不管我有沒有腹肌，可是小腹就是一直在
想請問是練成肌肉了嗎??


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希望不要違反板規

請大家多多指教:D

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http://www.wretch.cc/blog/carter1582


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