游泳好像不是非常有效 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

最近因為天氣熱
便把每天下午的跑步40分鐘5000m
變成
每天早上游泳兩小時
其中大概有80分鐘是認真的自由式
大概游了2200-2400公尺
剩下就是沖一下水療還有蒸汽室流個汗

但每次停下來都發現
心跳大概才130-140
不像之前跑步可以到160

感覺減重效果好像也沒那麼好
反而自己更累
每天都睡的很沉
手腳都很痠 XD

所以想問問大家
有什麼看法
是我游錯了嗎 QQ?
還是有沒有可以加強效率的小撇步

感謝~


--
＞ ＜○ 上知天文，下知地理，我是戴立綱，歡迎收看新聞龍捲風。
▽ \　 今天請到了幾位來賓一起來探討：　　　　　　　　　　
/ＣＴＩ╯ 第一位資深媒體人江中博。　　　江中博：立綱，各位觀眾朋友晚安。
中天 資深媒體人彭華幹。　　　　　　彭華幹：立綱好，各位晚安。
新聞　　　資深媒體人謝國安。　　　　　　謝國安：立綱好，大家好。
龍捲風　 　生化博士江晃榮。　　　　　　　江晃榮：立綱好，大家好。

--