兩個月是否能減重？ - 健身

※ 引述《davij234567 (Fly 駭)》之銘言：
: 我是男生 身高170 體重83
: 我想在暑假這兩個月瘦剩75
: 請問是否有辦法
: 我還是個學生 沒辦法以飲食控制
: 只能少吃
: 現在晚上會去跑步 騎騎腳踏車
: 這些運動完回到家還會做仰臥起坐
: 想要有瘦又有練到身體
: 以兩個月我有辦法嗎？

激烈瘦身=短時間內改變大幅度的飲食+運動習慣

你要考慮下面

激烈改變的飲食跟運動習慣你未來可以保持跟接受?
ex多喝水,飲料少喝,維持運動習慣,少炸,多吃食物不吃食品

如果兩個月後不能維持,恭喜你慢慢一點一點體重上升,
快的半年慢的好幾年,直到身體熱能平衡!

如果是為了未來60年長時間健康著想
建議你是一步一步,讓自己的身體.飲食.運動配合到生活
參考健康飲食應該是怎樣,適合度的運動是怎樣,慢慢改
變讓身體.心理可以接受這樣的改變,讓生活自然的改變身體
不然一切的一切等你50-60歲以後都會回來找你的!!

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