兩個月是否能減重？ - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-07-08T16:50

Table of Contents

※ 引述《davij234567 (Fly 駭)》之銘言：
: 我是男生 身高170 體重83
: 我想在暑假這兩個月瘦剩75
: 請問是否有辦法
: 我還是個學生 沒辦法以飲食控制
: 只能少吃
: 現在晚上會去跑步 騎騎腳踏車
: 這些運動完回到家還會做仰臥起坐
: 想要有瘦又有練到身體
: 以兩個月我有辦法嗎？

激烈瘦身=短時間內改變大幅度的飲食+運動習慣

你要考慮下面

激烈改變的飲食跟運動習慣你未來可以保持跟接受?
ex多喝水,飲料少喝,維持運動習慣,少炸,多吃食物不吃食品

如果兩個月後不能維持,恭喜你慢慢一點一點體重上升,
快的半年慢的好幾年,直到身體熱能平衡!

如果是為了未來60年長時間健康著想
建議你是一步一步,讓自己的身體.飲食.運動配合到生活
參考健康飲食應該是怎樣,適合度的運動是怎樣,慢慢改
變讓身體.心理可以接受這樣的改變,讓生活自然的改變身體
不然一切的一切等你50-60歲以後都會回來找你的!!

--
Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-07-11T19:34
不用50~60 30就開始遭到報應了…
30歲之前 你糟蹋身體 30歲之後 身體糟蹋你
Emma avatar
By Emma
at 2013-07-13T20:41
(被糟蹋中)
Annie avatar
By Annie
at 2013-07-18T16:26
鬼遮眼的時候是什麼都聽不進去的，反正短效最重要...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-07-19T09:23
雖說1週1kg還在安全範圍內，但，過程的身心同步較重要

健身工廠 信義店 收費與會員問題

Necoo avatar
By Necoo
at 2013-07-08T14:12
想加入健身工廠 信義店，請問最近有免費體驗的活動嗎? 還有他們的收費方式大概是怎麼算? 他們好像是標準收費，且有 履約保證，似乎比較讓人放心。想請問目前是會員或是這陣子有去體驗的版友給點建議 謝謝大家! -- Symptoms of Antipathetic in Reading and Schooling ...

游泳隔天全身很軟?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-07-08T12:03
原po算是最近才在游泳,之前是慢跑一族(1星期3次) 現在為了保養膝蓋,改成1星期跑兩天,一天游泳 只是現在有一個問題就是 游泳完隔天身體會呈現疲軟狀態,就是感覺全身的肌肉沒力沒力的...囧 大概至少持續半天,有時甚至是全天,視前一天游泳距離而定 我想應該是太少游了,所以肌肉恢復的很慢(自己推測) ...

世界健身轉點問題

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-07-08T11:59
因為要搬回家 所以想將會籍從台北轉回台中 (目前考慮台中sogo店) 不過業務一直慫恿我升級 (手續費一千 月費更改為1788) 不斷說轉點不划算 而且要提出證明 = = 版上不知道有沒有人順利轉點過呢 轉點的相關費用 及須注意的事項andgt;and#34;andlt; 實在不太想轉讓 因為 ...

室內運動開冷氣,常溫哪個比較好?

Una avatar
By Una
at 2013-07-08T11:21
各位先進大德大家好 可以發問一下 小的在室內用了一個小型的健身房 有跑步機和一些簡單重量訓練工具 有冷氣 有電風扇 是這樣的 小的在跑步的時候 只要速度拉上8-9後 大概跑了10分鐘後 就整個臉噴了整個汗 一直用毛巾擦臉和手臂 那個and#34;汗and#34;又像and#34;綠豆and#34; ...

兩個月是否能減重？

Andy avatar
By Andy
at 2013-07-08T03:12
※ 引述《davij234567 (Fly 駭)》之銘言： : 我是男生 身高170 體重83 : 我想在暑假這兩個月瘦剩75 : 請問是否有辦法 可以 但是要很拼 : 我還是個學生 沒辦法以飲食控制 : 只能少吃 應該還是可以控制吧!? 如果是買自助餐 不要買炸的 配菜也是都選青菜 高麗菜、地瓜葉、豆 ...