游泳隔天全身很軟? - 健身

By Skylar Davis
at 2013-07-08T12:03

Table of Contents

原po算是最近才在游泳,之前是慢跑一族(1星期3次)

現在為了保養膝蓋,改成1星期跑兩天,一天游泳

只是現在有一個問題就是

游泳完隔天身體會呈現疲軟狀態,就是感覺全身的肌肉沒力沒力的...囧

大概至少持續半天,有時甚至是全天,視前一天游泳距離而定

我想應該是太少游了,所以肌肉恢復的很慢(自己推測)

有比較好的方法能快一點恢復嗎?

因為感覺一游完之後全身酸軟,恢復期又太長,後面的生活規劃會被打亂

謝謝各位大大~

ps.其實我還蠻想多游一點的,但是就是因為恢復期的關係,不敢多游...哭哭

(原po是67年次的大叔...小聲說)

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All Comments

By Irma
at 2013-07-08T17:27

會不會是吃不夠啊～～

By Yuri
at 2013-07-12T08:06

這我沒遇過耶一個星期游兩次看看? 持續半年
會不會是睡眠不足太晚睡沒吃飽?

By Ophelia
at 2013-07-13T07:25

游完有沒有吃東西

By Charlie
at 2013-07-13T20:50

都有吃不代表吃得夠啊～能量要補充得好~

By Daph Bay
at 2013-07-14T01:27

那應該是睡太久~2230~1800..19.5小時...XD

By James
at 2013-07-18T14:49

運動完吃點容易吸收的蛋白質幫助修護細胞組織試試看

By Gilbert
at 2013-07-20T16:53

我之前有過類似經驗，之後改善的方式是游完跑熱水池或洗
熱一點的水讓身體溫度恢復

By George
at 2013-07-24T22:29

是之前太緊繃游完放鬆了吧 XDDD

By Ula
at 2013-07-25T03:30

我游完都會吃一點點東西不然頭很暈QQ

By Lauren
at 2013-07-29T21:54

我剛開始運動完隔天都會軟軟的無力XD習慣運動強度後就
漸漸的沒感覺了~

By Necoo
at 2013-08-02T21:17

我會頭很暈像暈船那樣..原本以為是吃不夠
但是早餐特地多吃一點過一小時去遊還是暈了...

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