游泳強度 - 健身

現在一週都有四天會去游泳

一次游一千四 四十五分鐘以內游完，沒中斷

不過我游起來，其實都不會覺得累

頂多喘一分多鐘，就又好了

但是想要游更快，中途就會覺得很累

所以都是照著自己覺得平順的速度游

這樣強度夠嗎？有達到減脂效果嗎？

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