一直酸痛..... - 健身

好久沒重訓

上週六到健身房練二頭

結果星期一開始酸痛到現在

有時酸痛到手臂與手肘無法伸直成一直線

睡覺翻個身也會有感覺

雖然時間過去慢慢的好多了

但有什麼方法可以讓他好的更快呢?

不然上半身真的都無法運動啦.....




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