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進步速度 - 健身

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2008-09-24

Table of Contents

小弟本來就有運動習慣
最近兩個月健身比較勤

二頭彎舉從單手20P*6到現在35P*6
臥推從(桿+20P)*６到現在(桿+90P)*６

不知道各位板友的進步速度是怎樣??


剛健身完，手快廢了=.=

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All Comments

Noah avatarNoah2008-09-29
不是練健力的話還真不在意重量 外觀的改變才是有意義的
Doris avatarDoris2008-10-02
推一樓的見解!!!!!!!!
Hazel avatarHazel2008-10-06
練了一年 二頭彎舉還是25p ^^
Regina avatarRegina2008-10-08
只有胸跟二頭喔...力量評比的話還有深蹲跟硬舉勒??
Elvira avatarElvira2008-10-10
力量的進步速度在剛開始練的時候進步一般都是蠻快的!
Noah avatarNoah2008-10-13
重量很重要嗎 科科
Audriana avatarAudriana2008-10-13
樓上很噓做不重 ㄎㄎ~
Linda avatarLinda2008-10-14
樓上大重量迷思喔 哈哈
Regina avatarRegina2008-10-19
明明就是笅重量
George avatarGeorge2008-10-22
重量大小看體重體脂肪肌肉重而定...
Joe avatarJoe2008-10-27
同樣80KG對於50KG的人跟80KG的人強度差挺多的(同體脂而言)
Hedda avatarHedda2008-10-27
重不重要可能因人而異，但要使肌肉變大，不是要愈來越重
嗎??
Wallis avatarWallis2008-10-30
其實我體脂還滿高的=.=
Catherine avatarCatherine2008-11-03
不一定越來越重看練法 不同練法重量配置也不相同
方法太多很多地方都有衝突...需要附上額外條件才能合理化
Annie avatarAnnie2008-11-04
樓上說得不錯！因人而異啦！其實沒有標準答案！
Heather avatarHeather2008-11-09
一邊重訓一邊看海綿寶寶也很不錯
David avatarDavid2008-11-11
衣服脫下來好看比較重要 肌肉形狀好看加上體脂低 就算臥推只
Brianna avatarBrianna2008-11-15
能60KG也會讓人羨慕 相反的若是臥推100KG 偏偏體脂又高 這樣
Yuri avatarYuri2008-11-17
只能自爽 說練得多好也沒人會信.....
Zanna avatarZanna2008-11-22
淚推樓上~
Jacky avatarJacky2008-11-22
不能看海綿寶寶...我試過，會笑到岔氣
Iris avatarIris2008-11-26
我有重量迷思~越重越爽
Lucy avatarLucy2008-12-01
肌肉要變大就是要大重量狠狠的刺激它
Ida avatarIda2008-12-01
對籃球有幫助