進步速度 - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-09-24T10:27

Table of Contents

小弟本來就有運動習慣
最近兩個月健身比較勤

二頭彎舉從單手20P*6到現在35P*6
臥推從(桿+20P)*６到現在(桿+90P)*６

不知道各位板友的進步速度是怎樣??


剛健身完，手快廢了=.=

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2008-09-29T00:55
不是練健力的話還真不在意重量 外觀的改變才是有意義的
Doris avatar
By Doris
at 2008-10-02T03:03
推一樓的見解!!!!!!!!
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-10-06T21:17
練了一年 二頭彎舉還是25p ^^
Regina avatar
By Regina
at 2008-10-08T09:50
只有胸跟二頭喔...力量評比的話還有深蹲跟硬舉勒??
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-10-10T05:14
力量的進步速度在剛開始練的時候進步一般都是蠻快的!
Noah avatar
By Noah
at 2008-10-13T05:38
重量很重要嗎 科科
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-10-13T12:55
樓上很噓做不重 ㄎㄎ~
Linda avatar
By Linda
at 2008-10-14T13:19
樓上大重量迷思喔 哈哈
Regina avatar
By Regina
at 2008-10-19T11:11
明明就是笅重量
George avatar
By George
at 2008-10-22T08:04
重量大小看體重體脂肪肌肉重而定...
Joe avatar
By Joe
at 2008-10-27T04:00
同樣80KG對於50KG的人跟80KG的人強度差挺多的(同體脂而言)
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-10-27T08:14
重不重要可能因人而異，但要使肌肉變大，不是要愈來越重
嗎??
Wallis avatar
By Wallis
at 2008-10-30T15:38
其實我體脂還滿高的=.=
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-11-03T21:22
不一定越來越重看練法 不同練法重量配置也不相同
方法太多很多地方都有衝突...需要附上額外條件才能合理化
Annie avatar
By Annie
at 2008-11-04T14:18
樓上說得不錯！因人而異啦！其實沒有標準答案！
Heather avatar
By Heather
at 2008-11-09T02:39
一邊重訓一邊看海綿寶寶也很不錯
David avatar
By David
at 2008-11-11T18:14
衣服脫下來好看比較重要 肌肉形狀好看加上體脂低 就算臥推只
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-11-15T04:16
能60KG也會讓人羨慕 相反的若是臥推100KG 偏偏體脂又高 這樣
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-11-17T21:56
只能自爽 說練得多好也沒人會信.....
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-11-22T11:28
淚推樓上~
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-11-22T16:49
不能看海綿寶寶...我試過，會笑到岔氣
Iris avatar
By Iris
at 2008-11-26T20:56
我有重量迷思~越重越爽
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-12-01T07:12
肌肉要變大就是要大重量狠狠的刺激它
Ida avatar
By Ida
at 2008-12-01T15:31
對籃球有幫助

新手的疑惑

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-09-23T22:19
※ 引述《kimclark (黑色十一號)》之銘言： : 標題: [問題] 新手的疑惑 : 時間: Sat Sep 20 22:03:08 2008 : : 我想請問，我想照那個表操課，每組以做20下計算，那我每天每個部位做幾組比較好? : : 每次練到什麼程度才知道自己應該增加重量呢？ : : 怎樣的重量才 ...

該用哪種方法練腹肌?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-09-23T21:35
小弟練腹肌的方法 原本是單純靠仰臥起坐來練 之後接手了朋友搬家留下來的滾輪 但是做跪姿滾輪 我都覺得只刺激到背部和手臂 前陣子看到版上的六分鐘練腹肌影片 也試著用這個方法來練 隔天都會覺得腹肌有酸痛感 雖然看很多版大都說滾輪很有效果 但是我做滾輪完全沒感覺 是施力的方法不對嗎 還是只要選擇對 ...

超屌練腹肌方法

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-09-23T19:46
跪姿做滾輪已不能滿足我了，於是自已想了另一個操死自已的方法就是------背十公斤重 物做跪姿滾輪，做完之後只有一個字，爽翻了..... http://tinyurl.com/5zcw2v -- http://tinyurl.com/5zcw2v 我渴望能見你一面， 但請你記得，我不會開口要求要見你。 ...

運動家健身中心

Edith avatar
By Edith
at 2008-09-23T15:59
今天在等紅綠燈的時候, 偶然發現一間健身房--運動家 (超汗顏~ 在我家附近走路不用五分鐘的地方,我生活了25年竟然都不知道! ~and#34;~) 請問有人有去過嗎? 裡面器材對於初學者來說如何呢? 有爬文看到價位大概是3個月5100,還ok吧? atat 麻煩知道的版友替我解 ...

重訓完喝人蔘雞湯@@?

Queena avatar
By Queena
at 2008-09-23T15:48
如標題 請問如果重訓完喝外面賣的 人蔘雞湯或四物雞湯之類， 會太油嗎~? 雞湯內容物:棒棒腿一根，些許人蔘。 看起來跟吃起來都不會油， 只是湯應該是高湯熬煮的~ 這樣熱量大概多少阿atat? 謝謝! - ...