游泳的自由式VS蛙式 - 美體

先說明一下我的狀況

我是屬於那種四肢末端較細(下手臂和小腿)

但肩膀骨盆手臂大腿和身體軀幹較胖的類型

最近想以游泳來減肥請問比較適合那種姿勢?

此外

我自由式常常遊25M就超喘超累

但蛙式卻可以由很久很久才小喘

所以我應該選擇比較可以持續的蛙式嗎?還是容易累的自由式?(持久不累VS心跳快容易累)

但朋友又說運動就是要累才有效果= =?(疑惑)

所以想請教大家的意見~謝謝



PS同理....想請問慢跑是要維持一定的速度還是就真的很慢但持久比較重要?
因為我都是慢到走的還比我快.....(才能維持很久)

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