無糖高纖豆漿 - 減肥

※ 引述《sabrinapink (豹紋兔兔)》之銘言：
: 想請問大家一個很蠢的問題@@
: 因為之前有人說一個減肥方法
: 吃澱粉類 就要吃素 不能吃肉
: 吃肉就不能碰澱粉 以及奶類及甜食
: ”醣類”與”蛋白質”不能同時再肚子裡就對了
: 那請問一下那無糖豆漿怎麼定義啊?
: 覺得喝的時候有點甜甜的
: 豆漿又是黃豆製造的 這樣算是澱粉嗎?
: 豆類產品能不能算澱粉類啊?
: EX.玉米之類的算是蔬果還是澱粉啊?
: 如果大家知道的話 可以一起討論看看
: 我也有在運動減肥中 但是還是希望飲食控制可以做好

我一直覺得，太多人存在矯枉過正的飲食觀念，或者說，整體上認知根本是不正確

的，遺憾的是這種減肥觀念一直透過人云亦云而存在。

所謂最簡單的方法，就是不要太在意你攝食的澱粉、蛋白質，當你還沒真正弄懂這

些營養對你身體組織的真正意義時，透過一知半解的認知，去大量攝食或完全抗拒某項

營養都是相當無益甚至有害的。

最基本的方針（相信還有很大的補充空間）：

（1）多吃蔬果少吃肉
（2）少油少鹽少糖
（3）盡量定食定量
（4）不吃宵夜（早睡早起，晚餐盡量不要超過晚上 8 點）少吃零食
（5）保持運動習慣

我相信這 5 點幾乎是就算是一般人也大概曉得，但能不能做到？又是個問題了。

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