熱愛慢跑 - 健身

關於心跳較慢的問題

這邊也有個疑問想請教

我的心跳 一分鐘大概55-60之間

血壓值在正常值內 但是屬於比較低的區塊

我的體力沒有特別好(從小就屬於運動白癡那種的)

所以應該是屬於心臟不夠力的情況


請問可以藉由有氧運動的方式加強心臟功能嗎??

改善的幅度多大呢??

目前我的運動是1周3次 1次1個多小時

內容為快走(38分 強度7.3~7.6) 慢跑(7分 強度8.5~9.0) 重訓(10~15分) 拉筋(10分)

這樣的運動方式ok嗎??

還是有什麼運動比較推薦的??

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