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爬山算是運動嗎？ - 健身

Kama avatarKama · 2020-09-13

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不知道爬山算有氧還是重訓 因為我看爬山時心律大多是100左右 不到有氧的範圍 但爬山有時都持續3小時 這樣算什麼運動 另外問爬山消耗熱量算多嗎？ 謝謝

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All Comments

Poppy avatarPoppy2020-09-14
心率100不到有氧？ 那你平常不用呼吸的嗎
Puput avatarPuput2020-09-18
心跳不到100 那表示山路太平 你是用走的
Oscar avatarOscar2020-09-20
你是不是用手環？那個心率都很快樂。
Doris avatarDoris2020-09-21
爬山3小時心率還能維持100，這絕對是有氧神人。
正常人平路走一走就破百了。
Rae avatarRae2020-09-24
你是不是走平的步道慢慢走
Isabella avatarIsabella2020-09-24
心跳才一百，強度太低吧
Noah avatarNoah2020-09-25
可以全程用跑的催到乳酸閥值強度 就有運動到的感覺
George avatarGeorge2020-09-29
攀繩爬峭壁算重訓吧
Caitlin avatarCaitlin2020-10-01
嫌爬山太輕鬆去越野跑啊
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-10-05
攀繩爬峭壁也沒有到重訊，攀岩場10B以下都算有氧了
Quanna avatarQuanna2020-10-10
算呀，阿不然呢
Thomas avatarThomas2020-10-12
別被定義綁死
Dorothy avatarDorothy2020-10-14
走快一點還算運動，如果慢慢走那不如回家睡覺吧…
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-10-14
你確定不是爬枕頭山?
Agnes avatarAgnes2020-10-15
別那麼嚴苛嘛 有動總比不動好啊
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-10-16
爬山的腳算重訓吧
Damian avatarDamian2020-10-16
爬山看你山的強度吧 有些山跟散步一樣
Zora avatarZora2020-10-17
真的..有動比沒動好..
Eartha avatarEartha2020-10-22
你去爬百岳走沒幾步就喘啦
Freda avatarFreda2020-10-24
別把爬山看太簡單啊各位
Elma avatarElma2020-10-27
你也可以散步時說自己在路跑心跳都沒提升
Sandy avatarSandy2020-10-30
是心肺運動
Edwina avatarEdwina2020-10-30
不要把爬山看的太簡單+1
Odelette avatarOdelette2020-10-31
心肺不夠爬個步道也會超喘
Caitlin avatarCaitlin2020-11-04
爬山有分很多種 爬玉山跟步道走路的就差很多了
Regina avatarRegina2020-11-06
算比較耐力的運動啦 主要也是像挑戰的感覺
Callum avatarCallum2020-11-07
之前也為了增加爬山的耐力 去wg的時候都特地練腿
Lily avatarLily2020-11-09
算。不過之前爬山不會瘦，因為都吃很多……
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-11-10
覺得心律太低你可以爬快一點
Mia avatarMia2020-11-13
爬山只能算暖身 重訓強度高多了
David avatarDavid2020-11-14
爬山一路上為了到頂~滿足了還得下山~做重訓決心如果不夠
Margaret avatarMargaret2020-11-15
換成爬山的例子搞不好到半山腰就想休息了
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-11-19
爬山不簡單+1 重訓之後喜歡上爬山 我覺得每次爬都很有
運動感啊
Leila avatarLeila2020-11-21
到半山腰休息不行嗎？我都要休好幾次QQ
Elma avatarElma2020-11-22
當然是運動啊 只是以減肥為主要目的的話 消耗熱量的
效率不是很高
Kama avatarKama2020-11-23
爬山明明就有氧+重訓都有 太小看爬山了吧
Elma avatarElma2020-11-26
你那個只是健行 不算爬山
Frederica avatarFrederica2020-11-27
去爬個中橫四辣最不辣的羊頭看看心律多少
Kumar avatarKumar2020-11-30
爬上山還好說 有些山下山真的是煎熬..
Edwina avatarEdwina2020-12-02
爬山要看坡度，如果是登階那算是半重訓了
Zenobia avatarZenobia2020-12-04
射後不理的文章... 除非是枕頭山或年紀七八十
Christine avatarChristine2020-12-09
要不然說心率100 感覺就是來湊文章的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-12-11
（借問）請問為什麼登階算是半重訓啊？謝謝
Edith avatarEdith2020-12-15
我以為登階是有氧連心肺@@
Linda avatarLinda2020-12-17
看怎麼爬，爬什麼山。我去南二段7天，瘦了4kg。53kg->
49kg/165cm（女）。體脂17%->14%，都有正常吃。我每2
周會爬一次百岳，怕再瘦下去，目前健身房就比較沒去了
@@我是原本就有運動基礎，如果爬山強度夠，應該是會瘦
Sarah avatarSarah2020-12-21
爬山如果多日重裝，背包大概10-15kg上下，要背水就更
重。走個2、3天，縱走6天以上，應等於有連續重訓的效
果（要爬升還要加上高海拔）。但爬山要考量到很多影響
生命安全的能力，還是要循序漸進、量力而為
Iris avatarIris2020-12-23
爬山光是20kg背包就超有氧 超累的
Hedwig avatarHedwig2020-12-24
我重訓超過五年了，爬山的難度這麼廣......是爬郊山、百岳
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-12-27
還是縱走，是輕裝還重裝，是單攻數天到一週以上，奇萊東稜
跟奇萊南華難度就天差地遠，是要怎麼一蓋而論？