請幫我看看inbody - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2020-09-12T23:57

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https://i.imgur.com/6fbqIDW.jpg


這是我上週在松運測的inbody
請問我應該在飲食或運動方面做調整
目前固定週一-週五每天重訓一小時
週三再加一堂飛輪課
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2020-09-16T14:21
這不是inbody...目標是什麼也沒說 維持?增肌? 目前飲食內
容?? 請樓下幫忙通靈
George avatar
By George
at 2020-09-17T05:52
我目前盡量168飲食，飲食內容沒有限制
目標希望是增肌
Noah avatar
By Noah
at 2020-09-18T15:28
不限制 那沒有辦法
Edith avatar
By Edith
at 2020-09-21T14:04
增肌為什麼要168
Adele avatar
By Adele
at 2020-09-23T02:50
168是減脂的吧....
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-09-25T06:18
飲食不限制就不可能達到目標了
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-09-25T17:44
內臟脂肪只有1，超猛。
沒有飲食表無法給建議
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-09-27T06:38
要增肌吧
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-10-02T04:44
體重43，肌肉量33？？？？？
Kyle avatar
By Kyle
at 2020-10-02T22:17
要增肌要吃碳水啊，尤其是重訓前後
Elma avatar
By Elma
at 2020-10-07T05:05
可以不要只當伸手排嗎 資訊飲食都不講清楚
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-10-10T23:01
這台機器的標準好寬，理想體脂可到36%耶
George avatar
By George
at 2020-10-11T15:01
斷食不僅限減脂哦，我增肌也是跑20/4斷食，控制的好可以
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-10-15T19:13
增肌減脂
Iris avatar
By Iris
at 2020-10-20T09:13
不過原po這個身高很瘦了，可以多吃點
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-10-22T03:25
基代不到1000還搞168???您加油...
Puput avatar
By Puput
at 2020-10-23T14:17
看完了，這不是inbody
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-10-27T14:42
這是tanita mc-780ma 不是inbody的機器
Damian avatar
By Damian
at 2020-10-31T15:00
樓上這不是inbody機？ 我健身房也是用這款的有什麼不同
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-10-31T22:46
Inbody 是身體組成分析器的一個品牌，因為坊間最多人使用
，所以大家都直接說測inbody,其實大家測的叫身體成分分析
，inbody只是其中一個品牌而已。
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-11-01T01:37
樓下幫問samsung跟apple有什麼不同
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-11-04T08:21
一個會爆炸 一個不會
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-11-07T17:50
快樂表
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-11-12T15:07
這超不準的吧 體重43 肌肉33 基代卻不到1000
Christine avatar
By Christine
at 2020-11-14T06:13
他也沒說是骨骼肌啊，應該是連內臟什麼都算進去了
Jack avatar
By Jack
at 2020-11-17T23:53
只要熱量不超標 吃什麼都不會囤積成脂肪
James avatar
By James
at 2020-11-18T23:53
要熱量優先被背肌肉拿去使用 請大重量訓練
Zora avatar
By Zora
at 2020-11-19T19:11
要增肌就專心增肌阿~~為什麼要斷食 20/4 4小時吃到TDEE
Kama avatar
By Kama
at 2020-11-24T18:17
也太辛苦
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-11-28T10:53
增肌要加碳水
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-12-03T09:42
骨骼肌右上角有啊，18.8
Carol avatar
By Carol
at 2020-12-04T14:49
肌肉量太低了先增肌
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-12-05T16:42
可撥

淺談肩夾擠症候群

Ivy avatar
By Ivy
at 2020-09-12T19:59
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1VNBTuK6 ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 淺談肩夾擠症候群 時間: Sat Sep 12 19:56:38 2020 大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，看到版上有人詢問到肩夾擠 ...

有氧強度用喘度衡量 重訓可以用酸度嗎?

Thomas avatar
By Thomas
at 2020-09-12T16:24
如題 研究什麼跑速 間歇跑 最大心率 有氧強度似乎可以大致靠喘度來衡量 那重訓呢?是按照RPM組數來決定就好嗎?酸度和酸的持續天數有參考價值嗎? 會有這疑問是 第一次做深蹲 腿廢了一個周末 之後似乎就沒這麼酸 頂多酸一天或一個晚上(? 沒之前那麼酸 害我不知道是不是不夠精實(? 所以覺得自己 ...

贅皮如何影響inbody的數據?

Rachel avatar
By Rachel
at 2020-09-12T10:48
喝水，脫水，重訓前後都會影響inbody的數據 那想請問贅皮呢? 贅皮會被算到脂肪裡面嗎? 本人有相當程度的贅皮，算一算可能有5公斤之多.... 不知道拖著這些贅皮inbody的數字到底可不可參考.. - ...

有帶長輩入門重訓的人嗎？

Isla avatar
By Isla
at 2020-09-11T21:22
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最好的啞鈴訓練動作-下肢篇 (中文字幕)

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By Adele
at 2020-09-11T21:00
https://bit.ly/2ZskYNr 這次的內容介紹訓練下肢時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：前側鏈-啞鈴後弓步、後側鏈-啞鈴羅馬尼亞硬舉 肌肥大：啞鈴保加利亞分腿蹲 爆發力：啞鈴深蹲跳 代謝壓力：啞鈴螃蟹走路 全身：啞鈴深蹲上搏 矯正訓練：啞鈴高腳杯內收肌弓步 臀中肌：單邊 ...