用伏地挺身怎麼練上胸部(胸部的上半部)?? - 健身

請問

因為我沒有健身器材 只用伏地挺身

可是練一段時間下來 胸部的下半部慢慢結實 變大

不知道是不是姿勢的問題

上胸部(胸部上半部分) 沒什麼進步的感覺

我的姿勢是 兩手掌間距比肩寬 上手臂離身體遠

下去時 上手臂約與下手臂呈90度

我做很慢 做30下

請問 我應該如何調整 才可以練到上胸部??

感謝大大的指教 <(_ _)>


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