瘋跑步30年膝蓋軟骨磨光光 - 減肥

Jack · 2013-05-22

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http://tinyurl.com/kz3kf5f
我就不貼原文了
是奇摩新聞
小弟我現在也在減肥
運動的方式就是慢跑
我很好奇
像這種所謂的膝蓋軟骨
有沒有吃甚麼東西可以修復它的...
或者是甚麼可以保養他
我比較希望是食物方面...
因為吃藥或營養食品我比較沒在按時

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減肥

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Ula2013-05-24

有好事多有賣鯊魚軟骨膠囊我朋友膝蓋受傷醫生說的
就是好事多最近廣告出現的那罐有分藍色跟綠色

Olivia2013-05-28

跑步姿勢跟使力部位正確，比吃什麼都有效

Charlotte2013-06-02

跑平路就好上下坡盡量避免

Hamiltion2013-06-02

記得吃那個沒用,所以衛生暑現在都改成健康食品不再管制了

Donna2013-06-06

我覺得是跑太多太快而且沒有適當的休息造成的,再來是有沒

Tristan Cohan2013-06-08

沒有跑前熱身跑後收操伸展...光是一句跑步磨光軟骨,太標
題殺人了...

Charlie2013-06-09

這標題不知嚇到多少人，哪有空研究細節XD

Poppy2013-06-11

網頁不存在...

Zora2013-06-13

跑步本來就要量力而為啊，除了跑步更應該做整個腿部的重量

Poppy2013-06-15

訓練，增加肌肉強度減輕關節負擔，當然好的休息和營養也是
一定要的

Valerie2013-06-17

http://ppt.cc/8qR7

Necoo2013-06-17

這是之前我發問時熱心的vonvf大貼給我看的

Aaliyah2013-06-21

跑了30年,就算磨光也不意外吧? 若平時缺乏保養又沒檢查的話

Hedda2013-06-25

,對了,記得馬邦怕也很愛跑,只是不知有沒有30年的跑齡?

Mary2013-06-26

類似維骨力的葡萄糖胺.不過建議還是要量力而為.適當休息

Kumar2013-07-01

或是兩種運動輪替. 游泳或是騎單車

Quanna2013-07-05

不必拿特例來嚇自己啦，如果要看特例，那我也提個特例

Sandy2013-07-08

http://tinyurl.com/cmhw5ov 91歲半馬阿公啊啊啊...

Callum2013-07-08

什麼運動都一樣，只要注意運動前熱伸、運動中姿勢、運

Jessica2013-07-11

動後收操、平時強化相關肌群、受傷時的復健休息....
應該可以活到老，跑到老！v(￣︶￣)y

Kristin2013-07-14

為了避免有人說我提的那位91歲阿度仔阿公"基因"比較好
那我再同場加映個台灣阿公→活到老跑到老的故王老先生

Freda2013-07-17

有塊地

David2013-07-22

伊啊伊啊喲

Isla2013-07-25

ㄧㄚ一阿唷~

Oliver2013-07-28

哈哈哈阿XD

Thomas2013-07-30

他在田邊練全馬

Caroline2013-08-01

板娘給的聯結，91歲阿公，每隔一天才會跑一次
中間穿插獨木舟與伏地挺身訓練，還有提到『吃素』

Agnes2013-08-01

他看起來體重也很輕，體重太重的版友跑量還多=> x%@!

Ophelia2013-08-04

想順便請問一下如果說每天固定爬樓梯爬40~50層樓

Ethan2013-08-08

上下樓梯都有這樣會對膝蓋傷害很大嗎?

Linda2013-08-12

重點是"鞋子" "鞋子" "鞋子"

Anonymous2013-08-14

小弟目前24歲爬樓梯有兩個月習慣了也沒有感到膝蓋不適
那這樣還可以持續這樣的運動(走樓梯)下去嗎? 謝謝回答

Madame2013-08-17

還有跑步姿勢

Faithe2013-08-21

走樓梯(尤其下樓梯)跟跑步比起來對膝蓋負擔會比較大嗎?

Blanche2013-08-21

姿勢正確跑步只會讓膝蓋更強壯

Cara2013-08-25

王老先生劇情超展開XDDDD

Cara2013-08-26

to leoboy119：上下樓梯對膝蓋負擔不小哦
z-13-8-2-4.◇[討論]膝蓋所承受的壓力遠超過我們的想

Freda2013-08-29

謝謝版娘回答

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