本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
*[1;37;44m請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回*[m
==============================================================================
*[1;31;40m我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區*[m：是（是／否，未詳讀即發問者
*[m*[1;44m↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 *[m
基本資料
性別：女
年齡：22
身高：163
體重：48
BMI：18
體脂率：21.4% (5/14左右測量)
基礎代謝率：應該是1100左右(3月左右康是美量)
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
我的問題：
因為我的問題主要是想問計算LBM，
所以先把上面等三餐運動選項刪除，如果需要補充我再補充上去
這幾天重新爬了精華區，也算了一下自己從減肥初期到現在的體重變化
但還是有點疑問
我算出來是這樣：
10/13 3/14 5/14
體重 57 kg 49.4kg 48.4kg (-8.6kg)
體脂 28.7 22.7 21.4 (-7.3%)
--------------------------------------------
體脂重 16.359 11.2138 10.3576 (-6.0014kg)
LBM 40.641 38.1862 38.0424 (-2.5986kg)
可是感覺算起來好像有點怪怪的，
又看不出來問題出在哪OTZ...
會有體脂減少的比去脂體重多那麼多的情形發生嗎？
還是純粹是我算錯然後空歡喜一場>"<
因為目前主要我是想增肌減脂
偶爾會游泳/慢跑/半仰臥起坐
但還是有點小不解精華區的算法
我知道這樣運動強度還不夠
還在努力中>"<
--
All Comments