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瘦肚子 - 美體

Anthony avatarAnthony · 2009-02-14

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我身高166 體重48 是女生

食量超大

以前都是怎樣吃都吃不胖

外表看起來很瘦啦

不過最近發現 外表還是很瘦

但是肚子變大 所以就不能穿貼身的衣服

很困擾


朋友和我說 做仰臥起坐很有效(爬文也有看到)

不過好像都沒看到有沒有實際說要做幾下勒

目前都是一天30 (也才進行兩天)

不知道是要更多 還是加時間?

(本來想跑步 可是怕腿變粗)

希望有過來人明確且有效的答案喔

或者還有沒有什麼撇步

謝謝~

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All Comments

Kelly avatarKelly2009-02-17
你外面的肥肉沒消掉的話 做仰臥起坐也只是在練肌肉
Elma avatarElma2009-02-19
小腹並不會變小吧 置底文看一看吧
做有氧運動 然後 不要誤會肌肉
Adele avatarAdele2009-02-21
那要怎樣消外面的肥肉
David avatarDavid2009-02-22
仰臥起坐..是加速閃到腰的捷徑..
Ethan avatarEthan2009-02-24
有氧
Charlotte avatarCharlotte2009-02-26
請問有氧運動是指?
Rebecca avatarRebecca2009-03-02
爬個文先
Cara avatarCara2009-03-05
不想跑步的話 可以快走~~
Hedwig avatarHedwig2009-03-07
剛看了泳裝照 真的中圍比較驚人 我是覺得不要怕運動啦
Bethany avatarBethany2009-03-08
我也以為我的一身肥肉會變大肌肉 但運動後他們是往纖
Madame avatarMadame2009-03-09
搖呼拉圈有用嘛?
Queena avatarQueena2009-03-11
長結實發展 所以不要擔心啦 我寧要腹肌也不要肚腩阿
Sandy avatarSandy2009-03-13
有運動有差 但能達到有氧的話效率更好
Doris avatarDoris2009-03-15
而且肥肉跟肌肉是不同東西 不可能互相轉換的
不過人家說呼啦圈容易傷到卵巢or腎臟 不過不知道是不是
真的
Agatha avatarAgatha2009-03-19
呼拉圈不算有氧吧
Kama avatarKama2009-03-22
要消脂肪 請有氧運動 ex跳繩 慢跑 快走 腳踏車 等..
Zora avatarZora2009-03-25
基本上 跳繩 慢跑 腳踏車 比較有效率.可以試試看
Doris avatarDoris2009-03-26
還有游泳
Lauren avatarLauren2009-03-28
主要是心跳和時間 維持一定高的心跳 持續長時間40~50左右
Aaliyah avatarAaliyah2009-03-30
好 我都會試試看的! 那所以我還要繼續做仰臥起坐嘛?
Thomas avatarThomas2009-04-01
你開心就好
Rae avatarRae2009-04-03
控制飲食下不會長肌肉的,只是消耗肝醣吧...
Sandy avatarSandy2009-04-05
現在有再控制飲食了^^"
Liam avatarLiam2009-04-09
感覺原po堅持不看置底文... Orz
Christine avatarChristine2009-04-13
我有看阿= =
Doris avatarDoris2009-04-15
看不出來有看@_@
Megan avatarMegan2009-04-16
本來想跑步 可是怕腿變粗--->感覺就是沒看XD
Damian avatarDamian2009-04-18
女生有運動線條會比較好看..不管胖瘦
Mia avatarMia2009-04-19
FITNESS版的發問也是...重點是有氧 不是做什麼運動...囧
Candice avatarCandice2009-04-20
腿變粗的定義很多種吧....我也覺得有肌肉腿是粗的
運動會讓肌肉變發達 感覺他就比本來就沒肌肉的人粗
George avatarGeorge2009-04-24
有些女生就是追求瘦到極致 不希望腿長肌肉
Rebecca avatarRebecca2009-04-27
阿他如果把外層的脂肪消掉大半 肌肉也不可能練到讓人
Connor avatarConnor2009-04-30
覺得噁心阿 不想要肥肉又不要肌肉 那會只剩骨頭耶
腿圍只剩十幾公分會好看嗎
Erin avatarErin2009-05-01
可能原PO就是這樣吧 再加上本來就吃不胖 可能也不太長肌肉
Xanthe avatarXanthe2009-05-05
我覺得好不好看這種事情真的看人.....
Connor avatarConnor2009-05-06
重點在減脂肪 FITNESS版 這篇#19bOnGPC 看一下吧
Hazel avatarHazel2009-05-09
如果覺得肌肉太大 那就不要繼續運動 肌肉會消的
但脂肪放著不會自己消
Candice avatarCandice2009-05-13
也不是真的沒有160以上小腿圍不到20的女生....
現在是不知道原PO的皮下脂肪究竟多厚阿.....
Rae avatarRae2009-05-16
小腿圍不到20公分....
Caitlin avatarCaitlin2009-05-18
我剛剛量了一下H2O純水寶特瓶600C.C的圍 已經超過20...
Sarah avatarSarah2009-05-23
我記得蘋果日報日前有一篇說黃金小腿圍的文章
Hedy avatarHedy2009-05-25
我剛好在那範圍 但是因為上半身太瘦了 相對覺得我腿粗....
Ivy avatarIvy2009-05-30
腳踏車的效率是不是比慢跑來的低些阿？
Hardy avatarHardy2009-06-03
效率其實是看自己 維持高心跳持續一段時間
Jacob avatarJacob2009-06-05
9199的A大有照片 他說他小腿圍是32
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-06-08
AQ大說我嗎 = =" 我個人也喜歡有肌肉線條的XD
Faithe avatarFaithe2009-06-10
對阿 你32都那麼細了 20公分超可怕的...
Frederica avatarFrederica2009-06-15
基本上不是專業運動員是不太容易練出超大肌肉
20cm是我的腳踝orz...
Agatha avatarAgatha2009-06-16
做仰臥起坐 肌肉變大了脂肪沒消 肚子會更大..
Charlotte avatarCharlotte2009-06-18
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Frederic avatarFrederic2009-06-22
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
Selena avatarSelena2009-06-25
版上同樣的問題一直有人問 難怪版主也受不了用這標題]