這樣吃的算健康吧?! - 美體

前一陣子上班壓力大到身體狀況出問題
去醫院檢查才發現原來本身心臟方面就不太好
醫師是建議我要正常作息並適度的運動
後來原公司部門不見了~
所以我沒沒工作了@@
想說那就利用這段時間好好來調個身體+減重好了
現在每天至少會讓自己玩踏步機1小時/約4000下
THEN飲食方面也開始吃的比較健康一些些.......
過去三餐都嘛是又油又高熱量的中式餐飲(EX.魷魚羹飯、炒麵之類的)
現在變成：
早餐：馬可先生雜糧麵包3片+SWISS MISS之類的熱飲
午餐：因為跟早餐離的時間很近(約2~3小時)所以不怎麼餓~通常就吃水果而已
晚餐：桂格大燕麥片+沖泡湯

下午如果餓了的話會再吃些雜糧麵包之類的~但都是吃一兩片不餓就不吃了
至於水的部份一天大約都會喝個2500~4000cc
因為之前健檢被檢查出膽固醇有些許偏高(209)
所以蛋類的東西我就比較少吃
頂多一個星期吃個三~四顆蛋

以這樣的方式~算是吃的健康又能減肥的嗎?
我166/59 體脂26%(有時會27%)

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