瘦腿時候的困擾 - 美體

我是一個男生
平時除了走路就是游泳這項運動
但是對於我算瘦的身材來說
小腿真的不是很細

想問的是抬腿時
(我是90度靠牆壁30分鐘左右每天)
因為我都是很強迫自己緊貼牆壁
不過那膝蓋很痛是拉筋感覺嗎？
如果放鬆就不會痛了，那這樣還會有瘦腿的效果嗎？

另外小弟爬文之後還是不太懂
所謂按摩的方向...有好多種說法感覺|||

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