真的想減"肥" - 健身

※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言：
: 運動之後，人體會流汗，目的是為了散熱
: 其中最需要散熱的是心臟
: 但突然的冷飲，會使得人體因為局部的冷卻
: 造成以為已經完成散熱的工作，而快速停止散熱
: 這時最容易受傷的，就是心臟（散熱不完全）
所以冰敷會嗎？ 運動完的人會因局部冷卻而停止散熱的說法從何而來呢？

: 所以當劇烈運動後，突然喝大量的冰水，會讓人快速就停止大量排汗
: 就是身體快速停止了持續散熱的機制

停止排汗，到底是因為你說的機制？

還是根本就是喝冰水降溫後達成效果散熱了呢？

劇烈運動後未完成散熱就停止散熱，這種事感受應該會是很明顯的，


: 再者，一口氣大量快速的冷水，會造成胃的受傷
: 造成胃受寒
: 胃受寒時，多半人體沒有感覺，但累積多了，久了
: 不發病則已，一發病就很嚴重了
: 很多人胃的問題，其實就是在長時間不當飲用冰、過冷的水或飲料
許多病都是這樣，有人一覺醒來發現自己已經癌末也有，

有人天天跑步，60歲時換了人工膝關節，有人從不跑步，60歲也裝了人工膝關節，

有人天天跑步，60歲膝蓋還是健康，有人從不跑步，膝蓋也很健康。

: 人在熱時，會想喝冰、涼的東西這也是很正常的（因為想散熱）
: 所以在喝時，放慢速度、讓它在口中溫度上升後，再慢慢吞下去
: 適切的處理，就可以避開傷害，或是把傷害降到最低
: 其實，真的想要好好讓身體散熱，溫開水反而比較有用（多試幾次就知道）

沒算錯的話，喝500cc 7度c的水，人體要花15大卡把水升溫到37度，

這在人體一天消耗幾千大卡之中根本微不足道。


再來是我對喝冰水會傷害氣管、肺的質疑，因為喝一口水不用一秒就全在胃裡了，

又不是像岩漿一樣慢慢流，會停留在食道很久。



胃裡面可能還有其它食物，最少也有胃液，

胃裡原本的東西的溫度應該跟核心溫度差不多，

就算原本胃裡只有胃液 300cc(這數字我隨便猜的)，那一次喝下500cc 7度c冰水，

馬上跟胃液混合後整體溫度就是18.25度，這是假設胃液的熱容量跟水一樣。

況且胃液的熱容量可能比水高？

而且有多少人一瞬間喝500cc冰水？

混合完後那些已經升溫過的水會繼續被人體加熱，這過程不用幾分鐘就結束了。


以上是我的看法~~~


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