骨頭重 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-07-19T11:52

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每一次去做腳底按摩
不同的師傅都會說我骨頭很重+肉很硬

我是那種下盤很壯 腿看起來直粗的那種人
但上半身胸部只有A的扁身

有沒有人跟我一樣覺得這樣很難減脂
有甚麼辦法讓自己下盤瘦一點(腳步輕盈一點)
飲食上有沒有時麼該注意的??
聽說吃澱粉都胖下半身
但昨天有看到說高脂由炸的才胖下半身

我的腿是很脹又硬
每晚會去操場跑4公里約半小時
這好讓我的腿更硬了 唉~(硬到半夜左右腿會輪流抽筋)
我基代1300每天也有吃到

大家勸我承認自己是骨架大又重的人就不要減了
但心理就是會不甘心
我夢想有一爽纖纖細腿呀!! 泣!!
我很怕動刀 小時候開多

希望版友給我一點建議



我的數據166/53
fat%:21.2
bmi:19.4
tbw:30.8

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我也愛你!!一生一世!!

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-24T00:11
骨架大又重跟減肥的關係是 (．＿．?)
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-28T05:08
殘酷的說 就是有氧運動量不夠而已 另外吃澱粉胖下半身
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-07-30T15:14
你金鋼狼喔 骨頭重
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-31T23:31
說真的我可能才疏學淺還真沒有聽過
講骨架大又重所以不要減肥的朋友只是在害你而已 -_-
Puput avatar
By Puput
at 2010-08-04T01:27
槓 做腳底按摩超爽
這麼爽
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-07T06:59
話說一般哪邊先胖都是基因為主，沒有說吃哪個就胖哪邊
另外腳抽筋好像是鉀(?)攝取不足吧？或沒收操
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-07T21:55
你的BMI跟體脂都是在標準範圍內啊，而且你身高也高，除非
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-08-12T20:57
你真正care的是體重(我想應該不是)
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-17T00:42
一般遇到這種狀況的建議是應該要加重訓修飾線條了~
Christine avatar
By Christine
at 2010-08-20T11:51
雖然3樓benka很機車 可是我不爭氣的笑了╭ ﹀◇﹀〣
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-24T04:06
身為一個joker 四處推好笑推文是我的職責XD
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-08-25T09:33
奇怪...那我以前吃的超油..澱粉也吃超多..我怎麼只胖
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-25T19:54
肚子??瘦也從腿先瘦起勒??
Connor avatar
By Connor
at 2010-08-29T12:22
要不要考慮去學國標舞??我看跳國標的腿肌都超美~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-30T20:55
抽筋原因及預防請見精華區：z→10→8→4→3→1
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-03T19:01
話說 我聽過喝珍珠奶茶胖大腿
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-09-04T06:24
聽說我喝白開水都會胖
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-08T00:12
妳哪裡胖？！這麼標準的數據。~>_<~
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-11T21:39
我165/56.5 fat:22，下半身也超壯，上半身看起來比實際體重輕
Madame avatar
By Madame
at 2010-09-15T23:16
但是我最近學蛙式覺得腿有變細很多耶~!!

真的想減"肥"

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-19T10:36
: 常常看到說不要喝冷水，不過我幾年前看的運動生理學書本是建議運動後要喝冷水， : 也可以搜尋 and#34;運動生理學 冷水and#34; 或是 and#34;運動生理學 冰水and#34; : 提到的水溫從7度、8～12度、十幾度都有，優點在那些文章裡都有寫。 : 所以不喝冰水是為了什麼？ : 至於喝同樣 ...

健康瘦下來

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-19T10:25
※ 引述《ydiao (秘密秘密)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：153 : 體重：55 : BMI：23.5 : 體脂率：25.2% : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 : 早餐：牛奶+麥片+蘋果 : 午餐：排骨便當 : 晚餐：味噌湯+湯青菜+芭樂 : 其他：（可免填） ...

上班時間都一直走動站著..

Emily avatar
By Emily
at 2010-07-19T10:12
因為沒時間運動 但是上班時間都一直走動 不能坐著,除了吃飯時間.. 這樣算運動嗎? - ...

請教我降低體脂率

Olga avatar
By Olga
at 2010-07-19T07:50
※ 引述《YiShenHsieh (默哀 警覺心不夠)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：30 : 身高：176 : 體重：87.4 : BMI：28.2 : 體脂率：27.7 : 內臟:13(是指13%嗎?) : 基礎代謝:1744Kcal : ...

快走會不會傷腰部

Olga avatar
By Olga
at 2010-07-19T04:58
快走運動有七天的時間 昨天稍微搬個重物 我的腰就扭傷了＝。。＝ 請問這和快走有關係嘛？ - ...