真的想減"肥" - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-19T10:36

Table of Contents

: 常常看到說不要喝冷水，不過我幾年前看的運動生理學書本是建議運動後要喝冷水，
: 也可以搜尋 "運動生理學 冷水" 或是 "運動生理學 冰水"
: 提到的水溫從7度、8～12度、十幾度都有，優點在那些文章裡都有寫。
: 所以不喝冰水是為了什麼？
: 至於喝同樣份量的水慢慢喝跟用灌的有差別嗎？
: 如果說會因為喝太多水導致體液失衡，我想那是水量問題不是快慢問題，
: 300cc的水10秒喝完跟一分鐘喝完能有多大差別？一分鐘之後那些水同樣全都在胃裡。

運動之後，人體會流汗，目的是為了散熱
其中最需要散熱的是心臟

但突然的冷飲，會使得人體因為局部的冷卻
造成以為已經完成散熱的工作，而快速停止散熱
這時最容易受傷的，就是心臟（散熱不完全）
所以當劇烈運動後，突然喝大量的冰水，會讓人快速就停止大量排汗
就是身體快速停止了持續散熱的機制

再者，一口氣大量快速的冷水，會造成胃的受傷
造成胃受寒
胃受寒時，多半人體沒有感覺，但累積多了，久了
不發病則已，一發病就很嚴重了
很多人胃的問題，其實就是在長時間不當飲用冰、過冷的水或飲料

人在熱時，會想喝冰、涼的東西這也是很正常的（因為想散熱）
所以在喝時，放慢速度、讓它在口中溫度上升後，再慢慢吞下去
適切的處理，就可以避開傷害，或是把傷害降到最低

其實，真的想要好好讓身體散熱，溫開水反而比較有用（多試幾次就知道）


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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2010-07-21T05:03
LED跨進照明領域最大的問題就是在散熱（誤）
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-22T00:50
版娘大哥最近有推薦的LED背光顯示器嗎XDDD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-07-23T20:17
LED背光顯示器..目前還沒有廠商能確實保證壽命.....
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-07-27T17:05
話說我剛突然發現我筆電就是LED BLU(back light unit)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-07-30T23:06
所以我前陣子要買新螢幕的時候還是選了傳統背光的機種
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-31T20:36
LED背光是新玩意兒 應該要再過個一兩代才會穩定
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-05T17:37
sony這幾款LED BLU做得不錯呀 加上碳纖板 超輕薄短小
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-10T07:12
顏色跟對比的表現是一回事 壽命又是另一回事...
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-08-13T11:34
PDP螢幕一開始也是壽命問題很嚴重 過了幾代的改良
才慢慢追上LCD～
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-13T19:55
樓上專業 m(_ _)m
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-08-15T22:50
樓樓上專業!!
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-16T12:10
其實用於BL的LED晶粒亮度要求不高,友達都打算自己做了(隆達)
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-19T05:19
如果他打算用YAG+blue chip 可能還要注意YAG的半衰期
Mason avatar
By Mason
at 2010-08-19T09:32
如果是RGB三色 要看散熱,constant current的IC driver
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-20T09:58
以目前LED BLU 用最多的NB面板來說，一般LED單體大概都
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-22T20:08
保證壽命有15000小時以上。用一天開機八小時來計算，
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-08-25T03:59
大概也都可以用五年了。另外壽命到了也不是真的壞了，
一般壽命是以輝度的 50% 為基準計算。所以，還好啦～
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-08-30T00:57
頂多壽命到了，是讓你覺得畫面變暗而已。
Robert avatar
By Robert
at 2010-09-02T11:25
另外版大提到 RGB LED，這種貴死人的東西，還不夠普及啦
Susan avatar
By Susan
at 2010-09-06T17:04
目前NB面板，LED BLU 跟一般 CCFL 是零價差了
不過 TV/MNT 面板，這兩者還是有價差，再等等囉
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-07T22:02
倒推回去 上游dice或chip on wafer其實不貴 貴在下游
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-09-12T06:59
application水平段的哩哩扣扣
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-14T08:20
不過報價的時候LED顆數是會影響面板價格的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-09-14T19:26
所以大家努力用亮一點，電流提升一點，就是為了COSTDOWN
Mason avatar
By Mason
at 2010-09-17T04:05
以演色性而言 Blue chip+YAG 以藍光激發黃色螢光粉
硬是沒有RGB來得顏色活波
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-09-21T23:21
看色飽和的要求，除非要求100%色飽，不然不用RGB LED
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-25T01:33
=>指的是演色性 色溫和光色
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-26T20:51
原po看到推文應該會感覺到很疑惑...XDDD
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-10-01T09:35
不過把CF光阻用厚一點，用亮一點的B+YAG LED 也可以
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-10-03T06:03
日本N社 最近有一顆 40mA LED 還蠻亮的。
推文推太遠了～ 先打住好了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-04T20:26
40mA是它的operating current 重點在出來的流明或cd值
= = 果然我這幾天腦袋呈糊狀結構 ╭ ﹀◇﹀〣
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-10-05T23:41
Typ電流越高，亮度越高囉.一般NB用LED才20mA 而已
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-10-07T14:20
版娘到底本科是什麼啊~~~~什麼都會都懂.......
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-08T20:14
版娘是萬能科吧～這裡推文也可以伸照片嗎～～（伸）
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-10T01:52
怎摸辦？來個人制止我吧...不然我想一直討論下去了 囧
Megan avatar
By Megan
at 2010-10-10T15:51
VF20mA+IR5V是單顆through-hole packaged LED的建議
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-10-12T12:36
原因是過電流操作 亮一下很爽 再來晶片就死給你看= =
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-10-14T02:02
這問題在多顆串並聯的設計上更要注意(如號誌燈和BLU）
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-10-17T20:17
所以constant current的driver IC設計也很重要
Connor avatar
By Connor
at 2010-10-19T17:57
可以請版娘不要繼續寫了嗎??我怕控制不住愛上你怎麼辦!
Liam avatar
By Liam
at 2010-10-21T23:21
過電流還好啦～我們一般可以操到 23mA/24mA 都還OK
George avatar
By George
at 2010-10-26T02:09
過電流狀態下，只要 Tj 溫度OK，其實壽命是沒影響的
通常 Typ 20mA 最大定格電流大概有25mA
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-26T16:43
另外訂正版娘一下， typ 電壓一般是 3.2V 不是 5V
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-10-27T16:51
你醒醒啊你醒醒啊~~~~（用力搖）
David avatar
By David
at 2010-10-31T00:41
好恐怖的討論串(抖)請問版娘.我現在主機版是M2N68AM+沒外顯
Leila avatar
By Leila
at 2010-11-02T21:51
共享最多只有256MB.最近覺得抓大金的影片會LAG.想說買塊
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-05T02:53
reverse voltage5V沒錯啊 拍謝啦 我是本版出名的嘴砲
嘴砲王來了 ~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-11-06T08:07
便宜的小卡.像LEADTEK的GT240(512MB DDR5).還堪用嗎??
Isla avatar
By Isla
at 2010-11-08T12:28
什麼卡不卡的 蕾帝卡卡嗎？ (．＿．?)
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-11-09T16:51
NB用的LED是3.2V沒錯～至於 5V 是MNT/TV用的嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2010-11-10T05:26
推文讓我以為我走錯版...
Gary avatar
By Gary
at 2010-11-10T15:47
都是我的錯（抱頭痛哭） 小強~~小強你鼻要離開偶啦~~~
Susan avatar
By Susan
at 2010-11-10T21:38
姐姐不理我(泣)
Doris avatar
By Doris
at 2010-11-15T03:27
其實這裡是版娘的COSPLAY版，目前看來是LED版
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-11-19T17:44
我只認識Lady Gaga(不過她不認識我囧) 我不懂啊(攤手)
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-11-20T09:02
想說顆粒是三星做的.又是去年秋天出的.那價錢...毛毛的囧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-11-22T11:09
如果你想額外花重金買450W的power supply 那就買吧(菸

健康瘦下來

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-19T10:25
※ 引述《ydiao (秘密秘密)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：153 : 體重：55 : BMI：23.5 : 體脂率：25.2% : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 : 早餐：牛奶+麥片+蘋果 : 午餐：排骨便當 : 晚餐：味噌湯+湯青菜+芭樂 : 其他：（可免填） ...

上班時間都一直走動站著..

Emily avatar
By Emily
at 2010-07-19T10:12
因為沒時間運動 但是上班時間都一直走動 不能坐著,除了吃飯時間.. 這樣算運動嗎? - ...

請教我降低體脂率

Olga avatar
By Olga
at 2010-07-19T07:50
※ 引述《YiShenHsieh (默哀 警覺心不夠)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：30 : 身高：176 : 體重：87.4 : BMI：28.2 : 體脂率：27.7 : 內臟:13(是指13%嗎?) : 基礎代謝:1744Kcal : ...

快走會不會傷腰部

Olga avatar
By Olga
at 2010-07-19T04:58
快走運動有七天的時間 昨天稍微搬個重物 我的腰就扭傷了＝。。＝ 請問這和快走有關係嘛？ - ...

真的想減"肥"

Victoria avatar
By Victoria
at 2010-07-19T03:53
: → RODPoy99:運動完不要喝冷水就好了吧 07/19 00:35 : → oprix:l大，我所有都調fat burn模式，大概是速率要維持24以上 07/19 00:36 : → oprix:運動完好像要喝冷水吧，大學體育老師 ...