真的想減"肥" - 健身

: → RODPoy99:運動完不要喝冷水就好了吧 07/19 00:35
: → oprix:l大，我所有都調fat burn模式，大概是速率要維持24以上 07/19 00:36
: → oprix:運動完好像要喝冷水吧，大學體育老師說的，哈 07/19 00:38
: 推 yuabcd:有呀..我就是那個從來不喝奶粉的人... 07/19 00:39
: → RODPoy99:可是我們老師都說不要喝冷水耶 XD 07/19 00:39
: → RODPoy99:原來我不是特例啊~ 以前國中每天都要被逼著喝牛奶超難受 07/19 00:40
: 推 yuabcd:我媽說我小時後就是喝母奶從沒喝過奶粉所以連長大了都不愛 07/19 00:43
: 推 joseph103331:不要喝冰水 水慢慢喝下去不要用灌的 07/19 00:47

常常看到說不要喝冷水，不過我幾年前看的運動生理學書本是建議運動後要喝冷水，

也可以搜尋 "運動生理學 冷水" 或是 "運動生理學 冰水"

提到的水溫從7度、8～12度、十幾度都有，優點在那些文章裡都有寫。

所以不喝冰水是為了什麼？



至於喝同樣份量的水慢慢喝跟用灌的有差別嗎？

如果說會因為喝太多水導致體液失衡，我想那是水量問題不是快慢問題，

300cc的水10秒喝完跟一分鐘喝完能有多大差別？一分鐘之後那些水同樣全都在胃裡。


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