脂肪的攝取 - 健身

Andy avatar
By Andy
at 2010-07-18T23:35

Table of Contents

胡亂閒聊一下，絕對不是故意要把便便弄過來菲特尼斯的。

話說前幾天，有點不順暢，雖然還是每天有，不過有點食骨不化。

開始懷疑是不是我青菜水果這兩天少吃了，於是乎多吃了點青菜。

隔天的親身體驗發現好像也不是青菜吃太少的問題，

本著實驗精神在保持青菜量大致不變得情況下，增加點脂肪的攝取。

我中餐吃了個咖哩可樂餅，晚餐則是自己炒的義大利肉醬麵。

今天早上起來只有三個字，順！順！順！

油脂吃太少果然也是不行的。

最後奉上可樂餅的照片，僅供不順暢者參考(誤)。

http://0rz.tw/httIR (需登入facebook)

--
Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-07-23T23:09
水喝不夠也會便秘喔(上揚)
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-27T06:59
吃金針菇也會有助排便喔~~~挺~~~
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-28T09:21
好黃!!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-07-31T17:49
健美選手即使在賽前減脂期 也要攝取10%脂肪
Rae avatar
By Rae
at 2010-08-02T17:20
水我都喝很多，XDDD。
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-05T17:24
2f是指屎有餘菇????
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-10T08:54
金針菇美國好貴，磨菇(mushroom)倒是相當便宜。
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-11T02:41
我今天吃官財板拉到快沒力 ╭ ﹀◇﹀〣
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-11T07:10
要順便的話，要運動+多蔬果+適量油脂+水份，才健康
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-12T18:42
我以為是便便照 害我期待了
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-13T02:10
金針菇我這裡不貴耶,一包幾十森而已,還時不時特價

不知道跟體適能有沒有關係 可是想問一下

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-18T22:28
就我前幾天坐遊輪去日本玩 其實我不是個會暈船的人 但是在海上住了四天 到了路上反而一直有異常的搖晃感 好像是跟半規管有關吧 雖然無關體適能 不過版上這麼多生理學專家 我想請問一下這種情形要怎麼快好 我下午騎X-BIKE都快要騎到掉下來了 ps 那艘船真的超高級的 消夜還 ...

健康瘦下來

Rae avatar
By Rae
at 2010-07-18T21:48
基本資料 性別：女 年齡：25 身高：153 體重：55 BMI：23.5 體脂率：25.2% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：牛奶+麥片+蘋果 午餐：排骨便當 晚餐：味噌湯+湯青菜+芭樂 其他：（可免填） 日常作息時間：九點起床，凌晨兩點睡 其他時間幾乎都坐在電腦前，小腹、屁股越來越 ...

關於慢跑、身形、健身的問題（按照格式重發）

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-18T21:22
各位好， 首先要先說明，我並非要減肥，而是要「維持體重而變壯」， 但版主請我以減肥格式來發文， 故完成格式後變再次發文 以下為小弟的基本資料 性別：男 年齡：21 身高：168 體重：58 BMI：20.55 體脂率：大約10-12（每次測都不一樣＝＝） 三餐內容： A. 早餐：每餐必吃 組合A：鳳梨一片 ...

請教我降低體脂率

Olga avatar
By Olga
at 2010-07-18T21:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：176 體重：87.4 BMI：28.2 體脂率：27.7 內臟:13(是指13%嗎?) 基礎代謝:1744Kcal 三餐內容 早餐：豬排蛋餅+紅茶 午餐：榨菜肉絲麵 晚餐：榨菜肉絲麵 其他：茶裏王(無糖)*2 ...

關於剛才看的幽遊白書 ( ′-`)y-～

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-18T20:56
你以為仙水（飲食）沒事幹嘛宰了幽助（健康）？ 除了一些私人變態理由，重點是他要借此激那個被困在亞空間觀戰的 蠢蛋桑原使出時之刃（誤），好啦，是使出次元刀（有氧運動）切開 蟲寄市市郊的入魔洞窟結界（能量轉換機制），好讓魔界高等妖魔 （萬惡陳年舊脂）自由通過結界（能量轉換機 ...