想要健康的線條 - 健身

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By Regina
at 2010-07-19T01:52

Table of Contents

最近很想要來練一下線條
因為看到自己軟軟的肉突然覺得好可怕阿!!

請問如果想練一下手臂線條和小腹大腿
到底要做甚麼運動比較適合咧?

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飛翔在一萬英呎的高空

用我的文字 我的鏡頭

帶你一起環遊世界
http://album.blog.yam.com/zoe206

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-23T18:34
槓鈴划船、硬舉、深蹲、仰臥起坐、跑步
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-07-24T23:23
員外你跟原po有仇嗎 XDDDD
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-07-26T07:15
苦練飛碟球
Madame avatar
By Madame
at 2010-07-30T21:48
我沒說錯啊～～
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-03T06:43
可是練飛碟球不是滿容易傷手腕的？
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By Jessica
at 2010-08-05T05:10
飛碟球是啥阿?小女子我孤陋寡聞

早上運動 晚上運動?

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By Doris
at 2010-07-19T01:38
已經上健身房快一個月 一個禮拜做三天重訓各器材40分鐘左右 每天都有做有氧一小時 不過沒有很明顯的變瘦 體力有變好 想問問大家的經驗 白天去運動三餐正常 (吃超過基代200卡) 或是晚上運動三餐正常比較能變瘦呢? 謝謝 第一次在這裡發文請手下留情 - ...

可以請大家分享INBODY的結果嗎

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-07-19T01:24
今天發現健身房裡有免費的INBODY可以量 年齡:21 身高:170 體重:71.2 基代:1659 身體總水重:44.2 蛋白質重:11.7 礦物質重:3.85 體脂肪重:11.5 肌肉-脂肪分析 體重:71.2 骨骼肌重:33.3 體脂肪重:11.5 肥胖診斷 BMI:24.6 體脂肪:16.2% ...

真的想減"肥"

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-07-19T00:04
============================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：160 體重：64 BMI：25 體脂率：33%左右(用家裡買很久的體脂跟體重機合一量的) ...

脂肪的攝取

Andy avatar
By Andy
at 2010-07-18T23:35
胡亂閒聊一下，絕對不是故意要把便便弄過來菲特尼斯的。 話說前幾天，有點不順暢，雖然還是每天有，不過有點食骨不化。 開始懷疑是不是我青菜水果這兩天少吃了，於是乎多吃了點青菜。 隔天的親身體驗發現好像也不是青菜吃太少的問題， 本著實驗精神在保持青菜量大致不變得情況下，增加點脂肪的攝取。 我中餐吃了個咖哩 ...

不知道跟體適能有沒有關係 可是想問一下

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-18T22:28
就我前幾天坐遊輪去日本玩 其實我不是個會暈船的人 但是在海上住了四天 到了路上反而一直有異常的搖晃感 好像是跟半規管有關吧 雖然無關體適能 不過版上這麼多生理學專家 我想請問一下這種情形要怎麼快好 我下午騎X-BIKE都快要騎到掉下來了 ps 那艘船真的超高級的 消夜還 ...