早上運動 晚上運動? - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2010-07-19T01:38

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已經上健身房快一個月
一個禮拜做三天重訓各器材40分鐘左右
每天都有做有氧一小時
不過沒有很明顯的變瘦
體力有變好
想問問大家的經驗
白天去運動三餐正常 (吃超過基代200卡)
或是晚上運動三餐正常比較能變瘦呢?

謝謝
第一次在這裡發文請手下留情

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-21T20:18
減重不要用1個月一期好嗎？三個月一期吧！身體不是像灌
Susan avatar
By Susan
at 2010-07-22T21:20
仙丹一樣說瘦就瘦欸.會變胖絕對是三個月以上的生活型態
才變胖的,有改正自己的生活習慣即可,繼續保持.
Rae avatar
By Rae
at 2010-07-26T14:33
個人經驗，你要自己都嘗試看看比較準。以我來說，我是晚上運動
效果好，因為我實驗過：我早上運動會一整天想吃東西......。

真的想減"肥"

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-07-19T00:04
============================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：160 體重：64 BMI：25 體脂率：33%左右(用家裡買很久的體脂跟體重機合一量的) ...

脂肪的攝取

Andy avatar
By Andy
at 2010-07-18T23:35
胡亂閒聊一下，絕對不是故意要把便便弄過來菲特尼斯的。 話說前幾天，有點不順暢，雖然還是每天有，不過有點食骨不化。 開始懷疑是不是我青菜水果這兩天少吃了，於是乎多吃了點青菜。 隔天的親身體驗發現好像也不是青菜吃太少的問題， 本著實驗精神在保持青菜量大致不變得情況下，增加點脂肪的攝取。 我中餐吃了個咖哩 ...

不知道跟體適能有沒有關係 可是想問一下

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-18T22:28
就我前幾天坐遊輪去日本玩 其實我不是個會暈船的人 但是在海上住了四天 到了路上反而一直有異常的搖晃感 好像是跟半規管有關吧 雖然無關體適能 不過版上這麼多生理學專家 我想請問一下這種情形要怎麼快好 我下午騎X-BIKE都快要騎到掉下來了 ps 那艘船真的超高級的 消夜還 ...

健康瘦下來

Rae avatar
By Rae
at 2010-07-18T21:48
基本資料 性別：女 年齡：25 身高：153 體重：55 BMI：23.5 體脂率：25.2% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：牛奶+麥片+蘋果 午餐：排骨便當 晚餐：味噌湯+湯青菜+芭樂 其他：（可免填） 日常作息時間：九點起床，凌晨兩點睡 其他時間幾乎都坐在電腦前，小腹、屁股越來越 ...

關於慢跑、身形、健身的問題（按照格式重發）

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-18T21:22
各位好， 首先要先說明，我並非要減肥，而是要「維持體重而變壯」， 但版主請我以減肥格式來發文， 故完成格式後變再次發文 以下為小弟的基本資料 性別：男 年齡：21 身高：168 體重：58 BMI：20.55 體脂率：大約10-12（每次測都不一樣＝＝） 三餐內容： A. 早餐：每餐必吃 組合A：鳳梨一片 ...