真的要下定決心了!! - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是的~我看過了~
基本資料

性別：女
年齡：實歲20
身高：166.3
體重：94.3
BMI：34.1
體脂率：39.2% (37kg)
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：
火腿蛋三明治+豆漿/奶茶

午餐：
普通便當一個~(全部吃光光)

晚餐：
滷青菜(高麗菜，空心菜，大陸妹)再加兩分肉片或貢丸兩個

其他：（可免填）


日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）
每天大概12~3點就寢，不一定甚麼時候
大概七點半會起床，通常太晚睡會趁下午空堂補眠兩小時

生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
學生

運動習慣：
每個禮拜打一次桌球，
其他時間都只是多走路，因為住在五樓沒電梯，會多爬樓梯
假日有空會看網路上的有氧影片在家做

我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
1.)因為平常放學就回家了，想在家裡做運動，卻沒甚麼頭緒...
看看板大們有沒有甚麼好建議喔~租屋處也沒甚麼地方放x-bike跟踏步機~
2.)我的體重變化都很大耶~我根本不知道哪個數字才是我真的體重~
這樣怎麼知道是胖還是瘦呢??

p.s. 我知道板上有很多大大不喜歡人家晚餐不吃澱粉，
但是我的午餐便當吃了很多澱粉，覺得菜量不夠，所以晚餐才吃菜不吃澱粉喔~

請大家多多指教~謝謝^^

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